"
тел. 8 (495) 682-54-42
  
Книги по психологии
профессионалам - необходимы
остальным - интересны
Воспитание навыка правильной осанки

вернуться к описанию книги

Как сформировать правильную осанку у ребенка

Потапчук А.А.

Воспитание навыка правильной осанки

     Формирование осанки происходит постепенно, под влиянием внеш­них и внутренних факторов. Осанку следует рассматривать как двигатель­ный навык, образующийся по типу сложных условных рефлексов. Пра­вильная осанка — такой же двигательный рефлекс, приобретаемый ребен­ком в процессе его развития, как, например, условный рефлекс еды вилкой и ножом, как почерк и пр.

Прежде всего необходимо ознакомить ребенка с представлением о правильной осанке и его собственными ошибками в этом отношении.

При выполнении сложного двигательного акта, по А. Н. Крестовникову, важно взаимодействие вестибулярного аппарата, обеспечивающего сохранение равновесия тела в покое и в движении, проприочувствительности мышц и сухожилий шеи, туловища, верхних и нижних конечностей, а также кинестетической и зрительной афферентных систем. Таким обра­зом, источником активации нейронов двигательной зоны коры больших полушарий является зрительная, слуховая, кожная, мышечная информа­ция, поступающая в кору от органов чувств.

 Средства воспитания правильной осанки

1. Для стимуляции зрительного анализатора используется работа у зеркала. Ребенок перед зеркалом принимает правильную осанку, при этом обращается внимание на положение головы, надплечий, лопаток, груди, спины, живота, таза и стоп. Выполнять задание перед зеркалом важно в прямой и боковой проекции. Ребенок должен понять, что для изменения осанки необходимы определенные усилия и движения: надо поднять голо­ву, развернуть плечи, выпрямить позвоночник, сблизить лопатки, втянуть живот, напрячь ягодицы.

2.     Для стимуляции тактильного и кинестетического анализатора ис­пользуются упражнения у вертикальной плоскости (стены). Прикасаясь к плоскости всем телом, ребенок развивает чувство правильной осанки, так как положение частей тела в пространстве познается благодаря кинестетиче­ской чувствительности. При этом стена должна быть без плинтуса. Ребенок становится спиной к стене, прикасаясь пятками, икроножными мышцами, ягодицами, межлопаточной областью и затылком. Нередко дети, выполняя  задание, сильно увеличивают поясничный лордоз. Для избежания этого ис­пользуется постой прием: прижав туловище к стене, ребенок проводит рукой в области поясничного прогиба — если проходит кулак, то прогиб очень ве­лик, достаточно, чтобы проходила только ладонь. Для уменьшения лордоза нужно напрячь мышцы передней брюшной стенки и ягодичные мышцы.

Выровнявшись у плоскости, можно сделать шаг вперед, не нарушая принятой осанки; выполнить у стены полуприсед, скользя по вертикальной плоскости спиной; выполнить движения руками, скользя по стене снизу вверх и наоборот, и т. д. Все это повторять в домашних условиях несколько раз в день по 2—3 минуты.

3. Для стимуляции проприочувствительности мышц и сухожилий шеи используется удержание на голове различных предметов. Выполняются различ­ные задания в ходьбе, ползании, приседании, лазании с удержанием на голове мешочка с песком, подушечки с опилками, коробочки и других предметов.

Эти задания можно включать в различные части занятий по лечебной физкультуре (вводную, основную, заключительную) или выполнять их в до­машних условиях несколько раз в день по 5-7 минут.

4.  Для стимуляции вестибулярного аппарата используются упражнения в балансировке. Для выработки правильной осанки необходимо развивать ко­ординацию движений и, в частности, равновесие и балансировку. При этом полезны упражнения в ходьбе по скамейке на различной высоте, по узкой
рейке, балансирование на одной ноге с выполнением различных заданий.

5.  Для стимуляции второй сигнальной системы используются упражне­ния по словесному объяснению. Ребенок должен по словесному указанию
педагога, врача или родителей принимать правильное положение различных звеньев тела. Воспитательное влияние не должно прекращаться ни в образо­вательном учреждении, ни в кабинете ЛФК, ни дома, так как без подкрепле­ния условные рефлексы могут угаснуть.

Весь процесс воспитания осанки должен протекать осознанно, только тогда он будет идти естественным путем. А. Д. Рубцова выделяет следую­щие этапы формирования навыка правильной осанки:

1)    изучение осанки по элементам;

2)    овладение осанкой;

3)    устранение излишнего мышечного напряжения, скованности;

4)    автоматизация правильной осанки при сохранении контроля созна­ния (образование двигательного стереотипа);

5)    появление «чувства осанки», то есть умения восстанавливать правиль­ную осанку в любых условиях.

При организации режима дня ребенка важны такие детали, как поза во время сна, чтения, способ ношения портфеля, использование ребенком своего досуга, пребывание на свежем воздухе, прогулки, игры, хорошее освещение, правильное расположение стола и стула.

 

Эта статья была опубликована 15 января 2010 г..
Поиск книг
по названию
по автору
по издательству
 
Вход




Действующая скидка
Отрывки из книг
Межрегиональная Ассоциация психологов-практиков "Просто Вместе"

АНО «Больничные Клоуны»