г. Москва, ул. Ярославская, д. 14, корп. 1
info@genesisbook.ru

ГЕНЕЗИС

Книги по психологии.

Профессионалам — необходимы, остальным — интересны

Пять шагов из расставания

Автор: Ладейщикова С.В.
Год издания: 2019
Издательство: Генезис
Тип обложки: Мягкая
Размер: 210x140 x5 мм
Вес: 151 г
Количество страниц: 112
190 P
В корзину
  • Описание
  • Отрывок
  • Содержание

Эта книга для тех, кому когда-либо пришлось пережить расставание с любимым человеком. Вам говорят: забудь, прости, отпусти и живи дальше. Не получается. Вы все понимаете, но вам по-прежнему больно. 

В книге собраны техники и упражнения, которые помогут вам освободиться от тех невидимых крючков, которые удерживают бывшего партнера в поле вашего внимания и причиняют вам боль. Вы с радостью и удивлением обнаружите, как изменится ваша жизнь, когда вы освободитесь. Ваш внутренний мир раскроет перед вами свои сокровища и станет источником новых ресурсов. И наконец, вы научитесь любить и уважать себя просто по праву рождения.

Никакого волшебства — только психология, техники и приемы из арсенала эмоционально-образной терапии, а также истории клиентов, рассказанные с их согласия.

Почему я взялась за эту книгу?

С некоторых пор ко мне начали приходить клиенты с рассказами о том, как они применяли ту или иную психологическую технику и что у них из этого получилось. К счастью, серьезного вреда никто себе не нанес, некоторые даже продвинулись на пути самопознания, но и пользы от этой работы в стиле «сам себе психолог» было немного, большинство из них приходили с вопросами о том, когда же наступит обещанный эффект.

Помимо этого, я начала получать письма с откликами на мои статьи с описанием клиентских случаев. Люди рассказывали о том, как они пытались применять методы, описанные в статьях, и что из этого выходило. Письма шли из разных уголков страны и даже из-за рубежа. Понятно, что с приходом интернета в нашу жизнь шила в мешке не утаишь, и если люди интересуются психологией и хотят помогать себе сами, то их уже не остановить. Они найдут информацию и будут с ней работать так, как смогут. Невозможно запретить людям размышлять, читать или медитировать, но можно им помочь и указать направление развития.

Бо́льшая часть откликов пришлась на мою статью «Пережить расставание», где я раскрывала некоторые техники эмоционально-образной терапии[1]. Это неудивительно, поскольку ничто не выбивает нас из колеи так, как расставание с любимым человеком. И тем более понятно желание как можно быстрее избавиться от душевной боли, неизбежно сопровождающей расставание, – в статье как раз предлагались техники, помогающие справиться с этим состоянием.

Люди пытались повторить на себе описанные мной приемы, но жаловались на то, что результаты были неустойчивые, или вообще ничего не получалось. Возникало много вопросов, уточнений, недопонимания.

Дело в том, что техника, вырванная из контекста терапии, малоэффективна. В этой книге я хочу прояснить все вопросы, связанные с этой темой, и показать весь путь терапии травмы расставания, исходя из своего опыта работы с ней.

Пережить расставание — как переболеть. Придется пройти через типичные этапы заболевания:

  • инкубационный период (отрицание),

  • подъем температуры (гнев),

  • упадок сил, слабость (стыд и вина),

  • поворот на выздоровление (одиночество),

  • восстановление (возвращение к активной жизни).

Ни один из этапов нельзя оставить без внимания, поскольку каждый из них стремится перейти в хроническую форму. Отрицание, например, грозит оставить человека в мире иллюзий и ожиданий. Гнев и обида толкают на дорогу мести, а будучи подавленными, разрушают здоровье. Стыд и вина могут навсегда поставить человека в позицию жертвы, парализовать его волю к движению вперед и к успеху. Одиночество может затянуться на годы, обратившись в вечную подозрительность.

Терапия травмы расставания состоит в последовательном прохождении всех этих этапов. На каждом из них применяются специальные техники и приёмы.

Перелистывая страницы этой книги, вы пройдете все этапы расставания: от отрицания к восстановлению. К каждому из них я подобрала специальные терапевтические техники и истории, их проясняющие.

Кроме того, в книгу вошли теоретические материалы, которые помогут вам понять, как устроен тот или иной психологический механизм и почему к нему применяется определенная техника.

В каждой главе есть практический блок: упражнения для самоанализа, вопросы, медитации. Самое главное в книге — ваша работа с собой, поскольку никакие теоретические выкладки или примеры из практики психолога не заменят вам личного чувственного опыта.

Рекомендую читать не торопясь: не больше одной главы в день. Упражнения и медитации, скорее всего, будет поднимать в вас сильные чувства, приводить к инсайтам. Дайте себе время осмыслить и прочувствовать их.

Материал книги изложен от простого к сложному. Не волнуйтесь: даже если не все у вас получится, вы все равно получите опыт, который изменит вас, и ваша жизнь начнет меняться к лучшему в самом скором времени.


[1] Эмоционально-образная терапия (ЭОТ) — современный метод психотерапии психодинамического направления. Мишень метода — хронические негативные эмоциональные состояния. Средство их коррекции — образы этих состояний, спонтанно продуцируемые клиентом. Автор метода — Н.Д. Линде, профессор Московского института психоанализа.

ОГЛАВЛЕНИЕ

От автора
     Почему я взялась за эту книгу?

Вступление, или Говорим на одном языке
     Мечты сбываются со смещением (вместо предисловия)
     Начни свой путь
     Дорожная карта

Глава 1. Первый шаг: отрицание
     На тебе сошелся клином белый свет
     Что пошло не так?
     Как вернуть эмоциональные инвестиции
     Механизм самоподдержки. Котенок (история клиента)
     Ожидания и авансы
     Самолет в Париж (история клиента)

Глава 2. Второй шаг: гнев
     Здравствуй, гнев!
     Когда гнева нет
     Верните то, что вам не нужно
     Чем пахнет обида?

Глава 3. Третий шаг: стыд и вина
     Самосуд
     Кто тебя пожалеет?
     Что такое самооценка и как с ней бороться?

Глава 4. Четвертый шаг: одиночество
     Главная встреча
     Волшебная собака, или Истории об одном и том же (рассказы клиентов)
     Прощание
     Измена (рассказ клиентки)

Глава 5. Пятый шаг: возрождение
     Ви´дение
     Мечты сбываются
     Антидепрессивный контракт

Заключение

Список использованной и рекомендуемой литературы


Отзывы

Загрузка комментариев...