Освобождение от созависимости

Глава 1

СОЗАВИСИМОСТЬ – ПРИКЛЕИВАНИЕ В РАННЕМ ДЕТСТВЕ

ПОСТАНОВКА ПРОБЛЕМЫ

По нашим оценкам, примерно 98% американцев страдают от серьезных нарушений, которые сегодня называют созависимостью. Исследования показывают, что менее 1% этих людей более-менее осведомлены о влиянии созависимости, но очень небольшое количество из них принимает какие-либо меры, чтобы устранить эти воздействия.

 К основным симптомам созависимости относятся:

• ощущение своей зависимости от людей;

• ощущение пребывания в ловушке унижающих вас, контролирующих взаимоотношений;
  
•  низкая самооценка;
  
• потребность в постоянном одобрении и поддержке со стороны других, чтобы чувствовать, что у вас все идет хорошо;
  
• ощущение своего бессилия что-либо изменить в деструктивных отношениях;
  
• потребность в алкоголе, пище, работе, сексе или в каких-либо других внешних стимуляторах для отвлечения от своих переживаний;
  
• неопределенность психологических границ;
  
• ощущение себя в роли мученика;
  
• ощущение себя в роли шута;
  
• неспособность испытывать чувство истинной близости и любви.
  

 

   Хуже всего (если может быть хуже) то, что созависимость воспринимается медицинским сообществом (включая большинство терапевтов) как первичная болезнь. Если вам поставлен диагноз “поймавшего” созависимость (все равно что схватившего насморк), ваш врач или психотерапевт скорее всего, будет рассматривать вашу созависимость как любую другую постоянную, наследственную, прогрессирующую и, возможно, даже неизлечимую болезнь.

В соответствии с положениями большей части литературы по созвисимости, вы никогда не вылечитесь от этой болезни. Самое лучшее, на что вы можете надеяться, так это на то, что вы будете “водиться” с другими выздоравливающими созависимыми. Если вы регулярно будете посещать группы поддержки и работать над собой, вам не станет хуже и, быть может, вы будете не так ущербны, как до начала лечения.

Все это звучит слишком угнетающе, не правда ли?

Здесь уместно отметить, что эта книга не должна ввести вас в уныние. С ее помощью вы сбросите ваше тяжкое бремя. В ней вы найдете новый положительный подход к созависимости в плане ее лечения и выздоровления, вобравший в себя более чем тридцатилетний опыт научных исследований и успешного лечения созависимости.

 

Введение
Часть I
НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА СОЗАВИСИМОСТЬ
Глава 1
Созависимость: ловушка раннего детства
Глава 2
Медицинская модель: без надежды на полное
выздоровление
Глава 3
Культура созависимости
Глава 4
Эволюционный подход к выздоровлению
Глава 5
Причины созависимости
Часть II
ПРОЦЕСС ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ
Глава 6
Элементы выздоровления
Глава 7
Лицом к лицу с проблемами
Глава 8
Понимание причин созависимости Глава 9
Разгадка созависимых взаимоотношений
Глава 10
Я встретил врага — это был я сам
Глава 11
Как избавиться от ненависти к себе
Глава 12
Отказ от игры во власть и руководство
Глава 13
Как научиться просить о том, чего вы желаете
Глава 14
Научитесь снова чувствовать
Глава 15
Исцеление “внутреннего ребенка”
Глава 16
Установление границ
Глава 17
Формирование уз близости
Глава 18
Новые формы взаимоотношений
Глава 19
Исцеление созависимого общества
Глава 20
Как мы изменили свои созависимые модели
Литература