г. Москва, ул. Ярославская, д. 14, корп. 1
info@genesisbook.ru

ГЕНЕЗИС


Всё для психолога-практика

(0)

На нервах. Как перестать переживать и начать жить

Автор: Оксанен Е.О.
Год издания: 2022
Издательство: Питер
Тип обложки: Переплет
Размер: 212x145 x17 мм
Вес: 373 г
Количество страниц: 288
550 P
В корзину
  • Описание
  • Содержание

Беспощадность к самому себе - бич современного общества. В погоне за одобрением других люди страдают от хронического стресса, профессионального выгорания, синдрома отложенной жизни и депрессии.

Екатерина Оксанен, практикующий психолог и лектор образовательного проекта "Правое полушарие интроверта", рассказывает о 12 самых распространенных психологических проблемах, вызванных ошибками воспитания, детскими травмами и чрезмерными требованиями к себе.

Но главное - автор дает проверенные техники самопомощи по каждой из проблем, а также рассказывает о превентивных мерах, способных предотвратить появление новых симптомов. Забота о своем психологическом здоровье - не прихоть, а первоочередная задача взрослого человека!


Предисловие
Злость
Степени злости
Направленность злости
Функции злости
С чем можно перепутать злость?
Зачем с этим работать?
Практики самопомощи
Превентивные меры
Депрессия
Что такое депрессия?
Болезнь души
Симптомы депрессии
Виды депрессии
Причины депрессии
Последствия депрессии
Что делать?
Синдром отличника
Синдром отличника и перфекционизм
Признаки синдрома отличника
Синдром отличника: причины
Зачем с этим работать? Негативные последствия
Практики самопомощи
Проблемы с самооценкой
Стабильность самооценки
Неоднородность самооценки
Откуда берется самооценка?
Практики самопомощи
Стресс
Что такое стресс?
Признаки стресса
К чему приводит стресс
Причины стресса
Практики самопомощи
Внутренний Критик
Проявления Внутреннего Критика
Зачем работать с Внутренним Критиком?
Откуда берется Внутренний Критик?
Практики самопомощи
Профессиональное выгорание
Стадии профессионального выгорания
К чему приводит профессиональное выгорание
Признаки профессионального выгорания
Причины профессионального выгорания
Как себе помочь
Превентивные меры
Синдром отложенной жизни
Два сценария откладывания жизни
Зачем с этим работать?
Признаки синдрома отложенной жизни
Причины синдрома отложенной жизни
Что делать?
Синдром самозванца
Эффект Даннинга - Крюгера
Развитие синдрома самозванца
Последствия синдрома самозванца
Признаки синдрома самозванца
Причины синдрома самозванца
Как себе помочь
Прокрастинация
Признаки стресса
К чему приводит стресс
Причины стресса
Практики самопомощи
Внутренний Критик
Проявления Внутреннего Критика
Зачем работать с Внутренним Критиком?
Откуда берется Внутренний Критик?
Практики самопомощи
Трудоголизм
Зависимость или любовь к своему делу. Как отличить?
Псевдотрудоголики
Стадии развития трудоголизма
Признаки трудоголизма
Последствия трудоголизма
Причины трудоголизма
Как себе помочь
Тревога
Тревога и страх
Нездоровая тревожность
Признаки тревожности
Последствия тревожности
Причины тревожности
Как себе помочь
Заключение
Благодарности
Отзывы
(0)
5 звёзд
(0)
Показать только отзывы с оценкой 5
4 звезды
(0)
Показать только отзывы с оценкой 4
3 звезды
(0)
Показать только отзывы с оценкой 3
2 звезды
(0)
Показать только отзывы с оценкой 2
1 звезда
(0)
Показать только отзывы с оценкой 1
Ещё не добавлено ни одного комментария
Написать отзыв
Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения