г. Москва, ул. Ярославская, д. 14, корп. 1
info@genesisbook.ru

ГЕНЕЗИС

Книги по психологии.

Профессионалам — необходимы, остальным — интересны

Как полюбить себя, или Мама для Внутреннего Ребенка

Автор: Наоми Рейн
Год издания: 2018
Издательство: Генезис
Тип обложки: Переплет
Размер: 198x170x11 мм
Вес: 266 г
Количество страниц: 160
270 P
В корзину
  • Описание
  • Отрывок
  • Содержание

   В психологических статьях часто пишут, что любовь к себе — ключ к тому, чтобы и все остальное наладилось. Но как полюбить себя?.. Обрести внутри Любящую Маму для своего Внутреннего Ребенка. Ощутить его внутри себя и полюбить. Это долгий и очень непростой путь. Но встреча с Ребенком дает много радости и сил, поддержки. Когда он услышан, понят и любим, — с ним приходят идеи, удовольствие от жизни, энергия и вдохновение.
   Наоми Рейн пишет о своем опыте психотерапии, в процессе которой она знакомилась с Ребенком и другими внутренними фигурами. Дневниковые записи автора дополнены анализом ситуации с точки зрения практикующего психотерапевта.
   Книга предлагает сделать один из первых шагов: попробовать услышать голосок Внутреннего Ребенка и ответить ему.

Эта книга также доступна в электронном виде.

Глава 2.
Ребенок и Любящая Мама

Внутренний Ребенок — какой он?

Внутренний Ребенок — это наши чувства и желания. Если с ним есть контакт, он дарит удовольствие, радость, счастье. Он говорит, что ему интересно, а что — нет. Он заведует энергией и вдохновением. Если делать то, что ему нравится, что увлекает — он придаст сил, даже когда устал и когда сложно. Если прислушиваться к нему, он подарит множество творческих идей. Как и любому ребенку, ему свойственны открытость, дружелюбие, спонтанность и непосредственность.

Внутренний Ребенок — это интуиция. И я доверяю ему не меньше, чем своему уму, опыту. Ребенок знает, куда стоит идти работать, а откуда надо уходить. Знает, куда стоит поехать, чтобы получить максимум удовольствия от отпуска, ведь он — это мои желания. Он скажет, с кем стоит продолжать отношения, а с кем пора завершить. Порой я следую за Ребенком, хотя моя Любящая Мама недоумевает от его выборов, и по результатам вижу, что не ошиблась, доверившись ему. Ребенок может вывести меня на мой жизненный путь; он дает понять, чем мне стоит заниматься в жизни и вообще — как жить.

А еще Внутренний Ребенок — это я. Это я в детстве и сейчас; это все, что я переживаю и чувствую. Он одновременно и отдельная часть меня, и я сама.

Мне кажется, один из важнейших этапов в терапии — это встреча со своим Внутренним Ребенком и налаживание с ним хороших отношений; выращивание для него Любящей и защищающей Мамы, которая всегда будет на его стороне. Тогда появляется возможность создавать свою жизнь, быть собой, быть счастливой и самодостаточной. Идти своим путем, ощущая внутреннюю опору, поддержку от себя самой. Я считаю, что оно однозначно того стоит. После семи лет психотерапии я очень довольна результатами: тем, какой стала я сама и как сильно изменилась моя жизнь.

Внутренний Ребенок общается с нами через чувства. Когда мы испытываем какие-то эмоции — это он таким образом пытается что-то до нас донести. Если их долго не слышать, игнорируя, то чувства становятся очень тихими, незаметными, бледными. И тогда их довольно трудно распознать. Но если пытаться снова и снова, если прислушиваться к себе, то постепенно они звучат все отчетливее и ярче. Так же и с интересом, желаниями, мечтами, творчеством.

Когда у меня наладился контакт со своим Внутренним Ребенком, я стала гораздо лучше понимать и других людей. Я начала видеть в окружающих Детей, слышать их, понимать их чувства и потребности. Это очень помогает мне и в общении с людьми, и в моей работе терапевтом.

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение

ЧАСТЬ I. ВНУТРЕННИЕ ФИГУРЫ, или ПОИСКИ И ВСТРЕЧА

Глава 1. Мой Внутренний Ребенок и другие фигуры
Знакомство 
Зачем психотерапия, или Для чего искать Любящую Маму
Сказка о разлуке и встрече с моим Внутренним Ребенком 

Глава 2. Ребенок и Любящая Мама 
Внутренний Ребенок — какой он? 
Как я встретилась со своим Внутренним Ребенком 
Любящая Мама 
Границы 

ЧАСТЬ II. НЕГАТИВНЫЙ ОПЫТ, или КОГДА НЕЛЕГКО ЖИТЬ

Глава 1. Травма 
Почему иногда мы реагируем неадекватно, или Как работает травма 
Если любовь и утешения не помогают 
Реакция Ребенка на травму 
Как научиться плакать 
Раненый Ребенок 
Внутренний Младенец и несчастная любовь 

Глава 2. Угнетающий Родитель и Любящая Мама
«Доктор, меня хотят убить!» 
Защищающая Любящая Мама 
Глава 3. Когда внутри силен кто-то один
Разные грани Угнетающего Родителя 
Разные грани Внутреннего Ребенка 
Услышь меня, мама! 

ЧАСТЬ III. НАЛАЖИВАЕМ ОТНОШЕНИЯ, или К НОВОЙ ЖИЗНИ

Глава 1. Жизнь Внутреннего Ребенка: налаживаем контакт 
Почему сложно услышать своего ребенка 
Про вкусности, игрушки и подарки 
«Мне можно» 
«Нет» принуждению в еде 
Просто быть 

Глава 2. Шаги навстречу Ребенку 
Поездка в Хорватию 
Четыре истории про моего Ребенка 

Глава 3. О переменах 
Как меняется отношение к детям 
Нежность. Трогательность. Любовь с первого взгляда 
Как понять, любят ли меня? 

Глава 4. Новая жизнь 
Мир внутренних фигур 
Сказка о психотерапии 
Заключение 

Отзывы

Загрузка комментариев...