Как полюбить себя, или Мама для Внутреннего Ребенка
Год издания: | 2020 |
Издательство: | Генезис |
Тип обложки: | Переплет |
Размер: | 198x170 x11 мм |
Вес: | 266 г |
Количество страниц: | 160 |
- Описание
- Отрывок
- Содержание
- Видео
В психологических статьях часто пишут, что любовь к себе — ключ к тому, чтобы и все остальное наладилось. Но как полюбить себя?.. Обрести внутри Любящую Маму для своего Внутреннего Ребенка. Ощутить его внутри себя и полюбить. Это долгий и очень непростой путь. Но встреча с Ребенком дает много радости и сил, поддержки. Когда он услышан, понят и любим, — с ним приходят идеи, удовольствие от жизни, энергия и вдохновение.
Наоми Рейн пишет о своем опыте психотерапии, в процессе которой она знакомилась с Ребенком и другими внутренними фигурами. Дневниковые записи автора дополнены анализом ситуации с точки зрения практикующего психотерапевта.
Книга предлагает сделать один из первых шагов: попробовать услышать голосок Внутреннего Ребенка и ответить ему.
С 18 по 24 января 2021 года эта и две другие книги серии "Личный опыт" (в бумажном виде) продаются со скидкой в рамках акции "Комплект недели"
Эта книга также доступна в электронном виде.
Глава 2.
Ребенок и Любящая Мама
Внутренний Ребенок — какой он?
Внутренний Ребенок — это наши чувства и желания. Если с ним есть контакт, он дарит удовольствие, радость, счастье. Он говорит, что ему интересно, а что — нет. Он заведует энергией и вдохновением. Если делать то, что ему нравится, что увлекает — он придаст сил, даже когда устал и когда сложно. Если прислушиваться к нему, он подарит множество творческих идей. Как и любому ребенку, ему свойственны открытость, дружелюбие, спонтанность и непосредственность.
Внутренний Ребенок — это интуиция. И я доверяю ему не меньше, чем своему уму, опыту. Ребенок знает, куда стоит идти работать, а откуда надо уходить. Знает, куда стоит поехать, чтобы получить максимум удовольствия от отпуска, ведь он — это мои желания. Он скажет, с кем стоит продолжать отношения, а с кем пора завершить. Порой я следую за Ребенком, хотя моя Любящая Мама недоумевает от его выборов, и по результатам вижу, что не ошиблась, доверившись ему. Ребенок может вывести меня на мой жизненный путь; он дает понять, чем мне стоит заниматься в жизни и вообще — как жить.
А еще Внутренний Ребенок — это я. Это я в детстве и сейчас; это все, что я переживаю и чувствую. Он одновременно и отдельная часть меня, и я сама.
Мне кажется, один из важнейших этапов в терапии — это встреча со своим Внутренним Ребенком и налаживание с ним хороших отношений; выращивание для него Любящей и защищающей Мамы, которая всегда будет на его стороне. Тогда появляется возможность создавать свою жизнь, быть собой, быть счастливой и самодостаточной. Идти своим путем, ощущая внутреннюю опору, поддержку от себя самой. Я считаю, что оно однозначно того стоит. После семи лет психотерапии я очень довольна результатами: тем, какой стала я сама и как сильно изменилась моя жизнь.
Внутренний Ребенок общается с нами через чувства. Когда мы испытываем какие-то эмоции — это он таким образом пытается что-то до нас донести. Если их долго не слышать, игнорируя, то чувства становятся очень тихими, незаметными, бледными. И тогда их довольно трудно распознать. Но если пытаться снова и снова, если прислушиваться к себе, то постепенно они звучат все отчетливее и ярче. Так же и с интересом, желаниями, мечтами, творчеством.
Когда у меня наладился контакт со своим Внутренним Ребенком, я стала гораздо лучше понимать и других людей. Я начала видеть в окружающих Детей, слышать их, понимать их чувства и потребности. Это очень помогает мне и в общении с людьми, и в моей работе терапевтом.
Введение
ЧАСТЬ I. ВНУТРЕННИЕ ФИГУРЫ, или ПОИСКИ И ВСТРЕЧА
Глава 1. Мой Внутренний Ребенок и другие фигуры
Знакомство
Зачем психотерапия, или Для чего искать Любящую Маму
Сказка о разлуке и встрече с моим Внутренним Ребенком
Глава 2. Ребенок и Любящая Мама
Внутренний Ребенок — какой он?
Как я встретилась со своим Внутренним Ребенком
Любящая Мама
Границы
ЧАСТЬ II. НЕГАТИВНЫЙ ОПЫТ, или КОГДА НЕЛЕГКО ЖИТЬ
Глава 1. Травма
Почему иногда мы реагируем неадекватно, или Как работает травма
Если любовь и утешения не помогают
Реакция Ребенка на травму
Как научиться плакать
Раненый Ребенок
Внутренний Младенец и несчастная любовь
Глава 2. Угнетающий Родитель и Любящая Мама
«Доктор, меня хотят убить!»
Защищающая Любящая Мама
Глава 3. Когда внутри силен кто-то один
Разные грани Угнетающего Родителя
Разные грани Внутреннего Ребенка
Услышь меня, мама!
ЧАСТЬ III. НАЛАЖИВАЕМ ОТНОШЕНИЯ, или К НОВОЙ ЖИЗНИ
Глава 1. Жизнь Внутреннего Ребенка: налаживаем контакт
Почему сложно услышать своего ребенка
Про вкусности, игрушки и подарки
«Мне можно»
«Нет» принуждению в еде
Просто быть
Глава 2. Шаги навстречу Ребенку
Поездка в Хорватию
Четыре истории про моего Ребенка
Глава 3. О переменах
Как меняется отношение к детям
Нежность. Трогательность. Любовь с первого взгляда
Как понять, любят ли меня?
Глава 4. Новая жизнь
Мир внутренних фигур
Сказка о психотерапии
Заключение