г. Москва, ул. Ярославская, д. 14, корп. 1
info@genesisbook.ru

ГЕНЕЗИС

Книги по психологии.

Профессионалам — необходимы, остальным — интересны

Искусство обретения себя. Экспрессивный дневник

Год издания: 2019
Издательство: Генезис
Тип обложки: Переплет
Размер: 240x160 x20 мм
Вес: 550 г
Количество страниц: 200
690 P
В корзину
  • Описание
  • Отрывок
  • Содержание

"Искусство обретения себя" - это сборник упражнений, направленных на глубокое понимание и высвобождение своего истинного Я. Метод «Экспрессивного дневника» основан на терапии экспрессивными искусствами.  Каждый из разделов книги содержит упражнения для проработки различных областей: осознания собственных эмоций, отношений с окружающими людьми, поиска себя и т.д. Упражнения сочетают письмо и рисование, благодаря чему задействуются функции правого полушария мозга, которые, в свою очередь, активизируют и развивают творческое мышление. Для работы с книгой потребуются блокнот и художественные принадлежности (пастель, карандаши и/или фломастеры).

«Экспрессивный дневник» позволяет сойти с «накатанной колеи», прислушаться к себе, определить свои истинные желания и проложить путь к их исполнению.

Книга будет полезна специалистам в области арт-терапии и психотерапевтам, а также всем увлеченным саморазвитием и готовым к самостоятельной работе читателям.


   Ведение экспрессивного дневника — метод личностного роста, включающий письмо и рисование в дневнике.
Эта книга — руководство по ведению такого дневника. Она содержит серии упражнений, разработанных для того, чтобы помочь вам найти и полюбить свое дорогое Я. Упражнения позволят вам:

  • выразить свои чувства и мысли;
  • поиграть с новыми выразительными средствами (цветом, образами, символами);
  • упорядочить, казалось бы, случайные события в своей жизни;
  • научиться делать выбор и принимать решения более осознанно;
  • продумать изменения и воплотить их в жизнь;
  • лучше понять свои творческие способности и то, как их можно применить;
  • справиться с творческими блоками и негативными паттернами;
  • обогатить отношения с самим собой и с другими;
  • осознать важность своей жизни.

   Надеюсь, работа с дневником станет своеобразным трамплином для вашего личностного развития и формирования собственного стиля самовыражения. Упражнения в книге расположены в обычном для моих занятий порядке. Эта последовательность хорошо работает: ученики начинают с известного (настоящего и прошлого), а затем переходят к неизвестному (будущему, которое только предстоит сформировать). Впрочем, уже после первого выполнения упражнений вы можете свободно использовать их в том порядке, который покажется вам правильным. Следуйте за своими настроением и желаниями. В оглавлении книги перечислены названия всех упражнений, так что вы без труда найдете то из них, которое наилучшим образом отвечает вашим целям в конкретный момент времени.
Есть множество вариантов ведения дневника. Вы можете:
  • видоизменять и расширять приведенные упражнения;
  • использовать упражнения из других источников;
  • изобретать собственные упражнения;
  • вообще отказаться от упражнений и выражать себя спонтанно.

     Экспрессивный дневник — это не закрытый метод, а развивающийся творческий подход, который продолжает совершенствоваться. Ваш дневник — это место, где можно выпустить себя на волю, выразить в осязаемой форме свой внутренний мир. Страница становится зеркалом, в котором можно лучше рассмотреть самого себя. Это средство для свободного внутреннего диалога.

Благодарности
Введение
Новые технологии - новые вопросы
Экспрессивный дневник и технологии: носитель информации сам является посланием
Экспрессивный дневник и эмоциональная грамотность
Писать или печатать
Письмо недоминирующей рукой
Рисование недоминирующей рукой
Дополнительные возможности работы
ГЛАВА ПЕРВАЯ. Как вести экспрессивный дневник?
ГЛАВА ВТОРАЯ. Где вы сейчас и откуда вы идете?
ГЛАВА ТРЕТЬЯ. Кто вы?
ГЛАВА ЧЕТВЕРТАЯ. Как вам с самим собой?
ГЛАВА ПЯТАЯ. Как Вам с другими:какие люди, места и предметы вас окружают?
ГЛАВА ШЕСТАЯ. О чем знает ваше высшее Я?
ГЛАВА СЕДЬМАЯ. Куда вы держите путь?
Перечитывание дневника
Послесловие
Вопросы и ответы
Приложение
Библиография


Отзывы

Загрузка комментариев...