г. Москва, ул. Ярославская, д. 14, корп. 1
info@genesisbook.ru

ГЕНЕЗИС


Всё для психолога-практика

(0)

Тренинг уверенности в себе. Развитие и реализация новых возможностей

Автор: Стишенок И.В.
Год издания: 2020
Издательство: Речь
Тип обложки: Мягкая
Размер: 200x140 x10 мм
Вес: 211 г
Количество страниц: 240
450 P
В корзину
  • Описание
  • Отрывок

В книге представлено подробное описание программы тренинга личностного роста, направленного на развитие самопознания, понимания себя, самопринятие и самосовершенствование. Среди решаемых в его рамках задач — обретение навыков конструктивного общения, выработка успешного поведения, развитие потенциала личности и достижение намеченных целей.

Предложенный курс способен помочь читателю лучше осознать собственные чувства и научиться управлять ими, справиться с определенными личностными проблемами и стать более эффективным и уверенным в себе человеком.

Наряду с информацией теоретического характера, позволяющей повысить психологическую грамотность, в книге даны приемы и упражнения, необходимые для усвоения и практического применения представленного материала.

Тренинг может быть использован в работе как с подростками, так и со взрослыми людьми.

Книга "Тренинг уверенности в себе" адресована психологам и психотерапевтам, а также всем читателям, интересующимся вопросами психологии и личностного развития.

Любовь к себе. Информация к размышлению 

Психотерапевт В. Сатир составила «Декларацию моей са­моценности» В ней говорится:

«Я - это я.
Во всем мире нет в точности такого же, как Я.
Есть люди, чем-то похожие на меня, но нет никого в точности такого же, как Я.
Поэтому все, что исходит от меня, ~ это подлинно мое, потому что именно Я выбрал это.


Мне принадлежит все, что есть во мне: мое тело, включая все, что оно делает; мое сознание, включая все мои мысли и планы; мои глаза, включая все образы; мои чувства, какими бы они ни были: тревога, удо­вольствие, напряжение, любовь, раздражение, радость; мой рот и все мои слова, которые он может произносить, - вежливые, ласковые или грубые, правильные или неправильные; мой голос, громкий или тихий; все мои действия, обращенные к другим людям или ко мне самой.

Мне принадлежат все мои фантазии, мои мечты, все мои надежды и мои страхи. Мне принадлежат все мои победы и успехи. Все мои поражения и ошибки. Все это принадлежит мне. И поэтому Я могу очень близко познако­миться с собой. Я могу полюбить себя и подружиться с собой. И я могу сделать так, чтобы все во мне содействовало моим интересам. Я знаю, что кое-что во мне озадачивает меня, и есть во мне что-то такое, чего я не знаю. Но поскольку я дружу с собой и люблю себя, Я могу осторожно и терпеливо открывать в себе источники того, что озадачивает меня, и узнавать все больше и больше разных вещей о себе самом. Все, что Я вижу и ощущаю, все, что Я говорю и что Я делаю, что Я ду­маю и чувствую в данный момент, - это мое. И это в точности позволяет мне узнать, где Я и кто Я в данный момент. Когда Я вглядываюсь в свое прошлое, смотрю на то, что Я видел и ощущал, что Я говорил и что Я делал, как Я думал и как Я чувствовал, Я вижу то, что не вполне меня устраивает. Я могу отказаться от того, что кажется неподходящим, и сохранить то, что кажется очень нужным, и от­крыть что-то новое в себе самом. Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и действовать. Я имею все, чтобы быть близким с другими людьми, чтобы быть продук­тивным, вносить смысл и порядок в мир вещей и людей вокруг меня. Я принадлежу себе, и поэтому Я могу строить себя. Я - это Я, и Я - это замечательно». Конечно, любовь к себе и принятие себя такими, какими мы являемся, не означает, что мы можем делать все, что нам забла­горассудится, не считаясь с окружающими. Последнее характер­но как раз для человека, который не любит себя, а потому вы­нужден защищаться и утверждать себя в окружающем мире. Умеющий любить строит свои отношения с другими людь­ми на равноправной основе.

В рамках партнерских отношений достаточно просто при­нимать всех людей — от домочадцев и коллег по работе до слу­чайных прохожих — такими, какие они есть, не пытаясь лю­бой ценой изменить их или каким-либо образом на них воздействовать с помощью манипуляций. Важно уметь видеть интересы других людей. Но умение быть партнером не означает идти на поводу у кого бы то ни было или ставить его интересы выше собствен­ных. Быть партнером означает быть открытым к интересам другого человека, желать помочь ему, понимать, что действия в настоящем неизбежно вернутся к вам в будущем, но дове­рять при этом в первую очередь собственным стремлениям и чувствам. Нельзя стать партнером другому за счет себя са­мого. Подлинная любовь к себе предполагает трезвый самоана­лиз и четкий самоконтроль. Она позволяет рассматривать жизнь как путь самоактуализации — открытия своей уникаль­ности и индивидуальности.

Отзывы
(0)
5 звёзд
(0)
Показать только отзывы с оценкой 5
4 звезды
(0)
Показать только отзывы с оценкой 4
3 звезды
(0)
Показать только отзывы с оценкой 3
2 звезды
(0)
Показать только отзывы с оценкой 2
1 звезда
(0)
Показать только отзывы с оценкой 1
Ещё не добавлено ни одного комментария
Написать отзыв
Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения