Эмоциональный интеллект. Управлять собой и влиять на других
Год издания: | 2023 |
Издательство: | Питер |
Размер: | 230x165 x15 мм |
Вес: | 457 г |
Количество страниц: | 352 |
- Описание
- Содержание
Книга-тренажер для развития эмоционального интеллекта.
Ее автор Олег Калиничев — психолог, эксперт по невербальному поведению, эмоциональному интеллекту и распознаванию лжи, единственный в России аккредитованный тренер Paul Ekman Group — собрал самые эффективные упражнения и полезные советы, чтобы вы научились управлять собой и влиять на других в личных и деловых отношениях.
После прочтения вы:
• Повысите эмоциональную осознанность.
• Выявите потребности и убеждения, которые стоят за вашими эмоциями.
• Освоите приемы избавления от тревоги.
• Научитесь активному слушанию для улучшения коммуникации.
• Сможете распознавать невербальные сигналы и использовать эту информацию.
• Узнаете, как эффективно разрешать конфликты.
• Научитесь выстраивать и защищать свои личные границы.
Вступление
Глава 1. КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Глава 2 . ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ
Глава 3 . ОКНА РОСТА
Глава 4 . ЭМОЦИИ И НАСТРОЕНИЕ
Глава 5 . ИМПУЛЬСИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ
Глава 6 .СЛОВАРЬ ЭМОЦИЙ
Глава 7 .ТРИГГЕРЫ
Глава 8 . ПОТРЕБНОСТИ
Глава 9 . МЫСЛИТЕЛЬНЫЕ ПРИВЫЧКИ
Глава 10 .УБЕЖДЕНИЯ
Глава 11. ОЖИДАНИЯ
Глава 12 .ДНЕВНИК ЭМОЦИЙ
Глава 13 . ПРИНЦИПЫ УПРАВЛЕНИЯ ЭМОЦИЯМИ
Глава 14 . ЛЕТИМ НА АВТОПИЛОТЕ
Глава 15 . ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ УМА
Глава 16 .УВЕРЕННОСТЬ
Глава 17 .ОПТИМИЗМ
Глава 18 . ЦЕЛИ
Глава 19 . ПОНИМАНИЕ ДРУГИХ
Глава 20 . ЭМПАТИЯ
Глава 21. АКТИВНОЕ СЛУШАНИЕ
Глава 22 . НЕВЕРБАЛЬНАЯ КОММУНИКАЦИЯ
Глава 23 . БРАТЬ ИЛИ ОТДАВАТЬ
Глава 24 . ЗАРАЗНОСТЬ ЭМОЦИЙ
Глава 25 . КОНФЛИКТЫ В НАШЕЙ ЖИЗНИ
Глава 26 . ЧТО ДЕЛАТЬ С НЕГАТИВОМ
Глава 27 . НЕНАСИЛЬСТВЕННАЯ КОММУНИКАЦИЯ
Заключение