г. Москва, ул. Ярославская, д. 14, корп. 1
info@genesisbook.ru

ГЕНЕЗИС


Всё для психолога-практика

(0)

Бесконечный ноябрь. Депрессия и что с ней делать (ЭЛЕКТРОННОЕ ИЗДАНИЕ)

Автор: Млодик И.Ю.
Год издания: 2022
Издательство: Генезис
Тип книги: Электронная книга
Размер: x x мм
Вес: 0 г
Количество страниц: 208
330 P
248 P
  • Описание
  • Отрывок
  • Содержание

Внимание! Оплачивать электронную книгу необходимо картой онлайн. После оплаты заказа, вам на электронную почту будет выслана ссылка на скачивание электронной книги.

Ирина Млодик знакома многим как опытный психотерапевт, автор множества научно-популярных книг по психологии. Ее отличает умение говорить с читателем о сложных темах максимально ясно и вместе с тем профессионально обоснованно. Эта книга — не исключение. Она представляет собой психологический анализ депрессии: описание ее проявлений, анализ причин и возможных рисков, размышления о необходимости и возможности помощи.

Книга адресована широкому кругу читателей, однако будет интересна и профессиональным психологам, поскольку дает обобщенное представление о механизмах.

Эта книга также доступна в печатном виде.

Электронные книги из этой серии:

Пока ты пытался стать богом... Мучительный путь нарцисса (ЭЛЕКТРОННОЕ ИЗДАНИЕ)

Долго, дорого, без иллюзий. Разговоры о психотерапии (ЭЛЕКТРОННОЕ ИЗДАНИЕ)

Карточный дом (ЭЛЕКТРОННОЕ ИЗДАНИЕ)

Там, где тебя еще нет... (ЭЛЕКТРОННОЕ ИЗДАНИЕ)

Девочка на шаре (ЭЛЕКТРОННОЕ ИЗДАНИЕ)

Невозможность пережить разочарование

— Изя, что бы ты посоветовал

принимать от депрессии?

— Самое лучшее, Сема, прини-

мать желаемое за действительное.

 

Ну что, Изя, конечно, и прав, и неправ одновременно, поскольку помогает этот прекрасный рецепт, как и любая защита, только на время.

Мы не можем не генерировать фантазии, мечты и ожидания. Точнее, если мы уже не в состоянии делать это, то, значит, депрессия уже наступила и пора усиленно лечиться. Но вообще-то, воображение и мечты помогают нам выстроить цели, выстраивают линию будущего, активизируют когнитивные процессы, помогают увидеть смыслы, ценности и жизненные задачи. Есть мечты, как говорится, будут и путешествия. Фантазия — прекрасный источник желаний: есть желания, будет и энергия на их выполнение.

В детстве, в силу естественного детского ощущения всемогущества, мы обычно плохо ощущаем границу между желаниями и реальностью. Мы верим, что мама может прекратить дождь, если ее очень попросить, ведь так хочется снова гулять. Мы уверены, что папа может достать луну с неба, потому что папа обычно решал сложные для ребенка проблемы.

То есть у нас есть детская убежденность в том, что если сильно захотеть, то можно в космос полететь (сейчас Илон Маск и подтверждает эту детскую поговорку), то есть все у тебя появится, все будет. Иногда, конечно, к этому нужно приложить какие-то усилия: попросить, загадать, уговорить, помолиться, положить под подушку амулетик, закопать секретик или провести еще какие-то волшебные мероприятия.

Но в целом ощущение магического всесилия очень помогает детям пережить время зависимости и ограничения возможностей. Это хорошая детская защита от ощущения экзистенциальной вброшенности в мир, в котором им еще предстоит научиться жить. Прекрасно жить с ощущением, что у меня самая добрая и красивая мама, самый сильный и умный папа и они спасут меня от всего плохого в этой жизни. Нужно всего лишь как-то выстроить с ними отношения, приспособиться, и будешь получать все, что тебе нужно.

Постепенно ребенок начинает сталкиваться с тем, что его желания не выполняются в силу разных причин: родительского запрета, нежелания или невозможности родителей это исполнить. Это приводит к фрустрации и разочарованию. Ребенок начинает сталкиваться с тем, что не всегда и не все, что он хочет, у него будет. Ему как-то придется обойтись с тревогой и гневом по этому поводу. Если близкие помогают ему пережить это, то ребенок оставляет себе способность мечтать и хотеть, даже если какие-то его мечты не реализуются. Он получает опыт переживаемого разочарования в себе, в своих возможностях, в других и в мире, но при этом не отказывается от возможности верить в хорошее, не разрушает способность испытывать и очарование, надежду на то, что временами мир все же будет на его стороне.

Если разочарование приходит слишком рано или оно чрезмерно для ребенка, да еще и усилено родительской реакцией «жизнь — тяжелая штука, а ты как думал?» или «жизнь твои хотелки-то пообломает», то ребенок все реже и реже решается на мечту. Его приучают довольствоваться малым, чтобы не нужно было прикладывать усилия или испытывать родительскую вину за то, что не могли помочь осуществлению каких- то особо дерзких желаний.

Навык довольствоваться малым — с одной стороны, прекрасная прививка от избыточных амбиций и нарциссизма, но с другой — прямой путь к последующей онтологической вине. Если любые, даже самые простые, вполне выполнимые детские желания и мечты регулярно атакуются взрослым миром, то ребенок становится апатичным, пассивным и начинает с детства свыкаться с собственной депрессией, которая к подростковому возрасту или чуть позже может достичь клинического уровня, и без медицинской помощи тогда будет уже не обойтись.

Если же родители, уберегая ребенка от «негативных чувств», наоборот, как можно дольше поддерживают идею его всемогущества, всячески избегая проживания им разочарования, то у него создается искаженное представление о своих способностях и возможностях, а также и искаженное представление о мире. Тем самым родители, конечно, избавляют ребенка от сложных переживаний, но реальность все равно рано или поздно начнет разочаровывать, только, когда он вырастет, переживать эту фрустрацию будет уже не с кем — родителей рядом уже не будет, разве что психотерапевт ему сможет помочь.

Фантазия имеет такое свойство — она всегда одновременно и страшнее, и прекраснее, чем реальность. Мы боимся экзамена, переезда, свидания, выступления, нам кажется, что все будет тяжело, сложно, стыдно, напряженно, однако же в реальности чаще всего все не так страшно, как мы себе вообразили. Реальность окажется достаточно обыденной, и мы испытаем облегчение. Страшная сказка, регулярно сочиняемая в нашей голове, окажется не такой уж и страшной, и даже вообще не сказкой.

Мы влюбляемся и рисуем себе прекрасные картинки вечной любви, вечного желания, трогательности и романтичности каждого момента нашей жизни в паре: вот мы едем вдвоем красивым галопом вдоль кромки моря на закате, вот мы — вечно молодые и вечно влюбленные — занимаемся любовью на меховой шкуре у горящего камина с красным вином. Вот мы каждое утро сначала улыбаемся друг другу, а потом наперегонки идем готовить друг другу кофе, смеясь и подшучивая. В реальности окажется, что галоп — это не очень приятно, даже страшновато, с моря дует, на шкуре жестко, лежа трудно пить вино, а по утрам иногда нет сил просто открыть глаза, не то что улыбаться.

Большинство людей могут пережить расхождение этих прекрасных картинок с реальностью, переживая нормальное разочарование, досаду, грусть, иногда иронизируя или подшучивая над своими иллюзиями.

 

Предисловие. Мифы о депрессии

Глава 1. Причины депрессии

Подавление чувств

Нереализованность

Неспособность переживать ограничения

Невозможность переживать и признавать потери

Развернутый на себя гнев

Непомерные ожидания от себя и от мира

Избыточная тревога

Пребывание в дисфункциональных отношениях

Невозможность пережить разочарование

Неблагоприятные климатические или средовые условия

Глава 2. Депрессия как возможное последствие проживания возрастных и жизненных кризисов

Детство

Подростковый возраст

Юность и молодость

Студенчество

Рождение детей

Зрелость

Глава 3. Депрессивный клиент: что делать, как помогать

Клиенты со скрытой депрессией

Клиенты в актуальной депрессии

Одиночество при депрессии

Что нужно и важно в работе с депрессией

Чего точно не стоит делать в работе с депрессией

Как помогать себе при работе с депрессивными клиентами


Отзывы
(0)
5 звёзд
(0)
Показать только отзывы с оценкой 5
4 звезды
(0)
Показать только отзывы с оценкой 4
3 звезды
(0)
Показать только отзывы с оценкой 3
2 звезды
(0)
Показать только отзывы с оценкой 2
1 звезда
(0)
Показать только отзывы с оценкой 1
Ещё не добавлено ни одного комментария
Написать отзыв
Поля, отмеченные *, обязательны для заполнения