"
тел. 8 (495) 682-54-42
  
Книги по психологии
профессионалам - необходимы
остальным - интересны
УПРАЖНЕНИЯ: АКТИВНОСТЬ И ПАССИВНОСТЬ, ПЕЧАЛЬ, ГРУППОВАЯ РАБОТА

Из книги: Барьеры, блокады и кризисы в групповой работе: Сборник упражнений.

Фопель К.

21. Групповая мозаика

(по Hostie)

 Цели: Данное упражнение помогает группе и ведущему определить существующий “уровень напряжения”. Для групп, которые боятся конфронтации и прямого противостояния, это достаточно щадящий способ посмотреть в лицо имеющимся трудностям.

            Важно, чтобы вы как ведущий знали, что именно с точки зрения группы является конфликтным. Но если вы хотите разрешить эти проблемы, не нужно все время говорить о них.

            Работа в “тройках” с заданными рамками и “кодирование” сообщения в картинах -  хороший способ взаимодействовать с т.н. “тревожащими” аспектами группового процесса.

Время: примерно 2 часа без обсуждения в группе из 10-12 участников

Материал: плакатный лист и мелки для каждой подгруппы

Участники: от 18 лет

Инструкция: Я хотел бы предложить вам поучаствовать в упражнении, в котором вы сможете проверить, насколько близки между собой ваши точки зрения на актуальное состояние  группы. Мы должны уметь определять, чего мы уже достигли и где еще есть проблемы. Я хочу познакомиться с вашими взглядами и готов сообщить вам свое мнение по этому поводу.

            Пожалуйста, разделитесь на “тройки”. Встаньте, пройдитесь по комнате и найдите двух партнеров, с которыми вы хотели бы работать и чье мнение вам интересно…

            Возьмите лист бумаги и коробку с мелками…

            Вы должны нарисовать картину, которая покажет, как обстоят дела в нашей группе, с чем мы уже справились, что осталось незавершенным, в какой атмосфере мы работаем, как ладим друг с другом, какие цели преследуем, какие чувства для нас важны и как мы влияем друг на друга.

            Изобразите на своей картине такие характеристики группы, которые кажутся значимыми вашей “тройке” и которыми вы довольны или недовольны. Рисуйте, используя три разных цвета. Выберите один цвет для тех вещей, которыми вы довольны, второй – для того, чем вы недовольны, а третий – для того, к чему вы относитесь нейтрально. У вас есть час…

(После того как “тройки” возвращаются в круг, все картины в свернутом виде откладываются в сторону. Происходит первый краткий обмен впечатлениями. Затем одна из подгрупп кладет свою картину на центр круга и молча слушает предположения остальных участников о том, в чем суть “зашифрованного” в ней “послания”. Только после этого они дают свои комментарии. Затем наступает очередь второй подгруппы и т.д.)

Обсуждение:

·         Что было для меня самым важным?

·         Что меня удивило?

·         Какие трудности мы уже преодолели в группе?

·         Что нам еще предстоит?

·         Как я себя сейчас чувствую?

·         Что еще я хотел бы сказать?

22. Активность и пассивность

(K. W. Vopel)

Цели: Это упражнение помогает осознавать и при необходимости изменять привычные для участников стратегии поведения в группе. Пока одни ведут себя активно, а другие остаются пассивными, возрастает общая неудовлетворенность: деятельные участники устают от своей чрезмерной активности, а пассивные замечают, что часто останавливают себя. В результате страдает продуктивность работы, так как все богатство идей пассивной части группы остается невостребованным.

            Различия в активности и пассивности можно объяснить не только  индивидуальными психологическими особенностями. В значительной степени такое распределение обусловлено попытками группы установить некий баланс между участниками и сохранить сплоченность.

            В большинстве случаев для выполнения данного упражнение требуется, чтобы группа была уже "разогретой".

Время: около 20 минут без обсуждения

Участники: от 18 лет.

Инструкция: Я хочу предложить вам поразмышлять о том, насколько активно или пассивно вы ведете себя в группе.

            Закройте на несколько минут глаза, глубоко вдохните и выдохните и подумайте о том, как часто  вы занимаете активную  или пассивную позицию  в группе.

            Обратите внимание на особенности  вашего поведения и в той, и в другой позиции… (примерно 3 минуты)

            Теперь, пожалуйста, откройте глаза… Те, кто считает себя скорее активным, перейдите в правую часть комнаты, остальные – в левую…

            Постарайтесь увидеть возможности, которые дает вам тот или иной стиль поведения, и позвольте себе ощутить преимущества каждого из них. Например, пассивные могут лечь, помечтать или позвать кого-нибудь из активных участников, чтобы те о них позаботились. Активные могут перемещаться по комнате, танцевать или бороться друг с другом, спорить и громко говорить о том, как они предприимчивы. Участники могут при желании вступать в контакт друг с другом, каждый вправе перейти на другую сторону комнаты, если хочет попробовать противоположный способ поведения…(6 минут).

            А теперь поменяйтесь, пожалуйста, местами…Почувствуйте, на что вас вдохновляет другая позиция, в чем ее возможности и ограничения…(6 минут).

            Остановитесь и присядьте на некоторое время…

            Поразмышляйте об этом своем опыте. Как вы себя сейчас чувствуете? Насколько вы готовы замечать и признавать свою потребность в активных действиях или, наоборот,  желание спокойствия?  Как вы регулируете собственный ритм активности и пассивности? Кто или что может облегчить вам задачу нахождения правильного ритма в группе?… (3 минуты)

            Вернитесь в круг, чтобы мы могли поговорить о том, что вы обнаружили и какие желания у вас появились.

Обсуждение:

·         Что было для меня самым важным?

·         Что меня удивило?

·         Какие выводы я хочу извлечь из этого опыта?

·         Что еще я хотел бы сказать?

23. Печаль

(по Ernst/Goodison)

Цели: В некоторых группах участникам трудно принимать и выражать свою печаль. Именно желанием  избежать лишнего беспокойства часто вызвана поспешная готовность утешить тех, кому плохо. 

            Однако рассказ о своих грустных переживаниях может обладать сильным целительным эффектом. Ведь если мы не выразим эти чувства, потребуется много энергии, чтобы их сдерживать, в то время как эта энергия нужна нам для того, чтобы справляться с множеством новых задач, которые ставит перед нами жизнь.

С помощью предлагаемого упражнения мы можем стимулировать участников к принятию своей печали. При этом также создаются некоторые предпосылки для более прямого контакта с подобными чувствами.

Время: примерно 30 минут без обсуждения

Участники:  от 18 лет.

Инструкция: Порой требуется определенное мужество, чтобы ясно осознавать собственные и чужие чувства и анализировать их. Особая смелость нужна, когда речь идет о печали. Наша культура не очень-то помогает нам в этом.

            Я хочу предоставить вам возможность узнать, готовы ли вы провести некоторое время “наедине” с этой темой.

            Встаньте, пройдитесь по комнате и найдите партнера, который вам интересен…

            Сядьте вместе и посмотрите друг на друга…

            У каждого из вас есть десять минут, чтобы рассказать другому о тех ситуациях последней недели, в которых вы чувствовали себя очень плохо – были взволнованы, испытывали страх, неприятные переживания, испуг, раздражение, печаль, скуку и т.д. Тот, кто слушает, должен поддерживать рассказчика и помогать ему своими замечаниями прояснять чувства, связанные с критической ситуацией, потому что чем точнее  они называются, тем легче от них избавиться.

            Если вы выступаете в роли слушателя, понаблюдайте за тем, как часто вы пытаетесь смягчить болезненное сообщение, утешить партнера. Обращайте внимание на то, как вы себя чувствуете, когда партнер говорит о своих неприятностях. Не забывайте, что часто мы утешаем кого-либо лишь для того, чтобы не рисковать собственным душевным спокойствием…(10 минут).

            Теперь поменяйтесь ролями…(10 минут).

            У вас есть еще пять минут, чтобы обсудить с партнером свои ощущения. Было ли у вас впечатление, что он живо выражал свои переживания? Как вы думаете, насколько ваш собеседник мог выдерживать ваши чувства? Что было легко для вас самих? Что было трудно?..

(Через 5 минут позовите участников в большой круг для обсуждения)

Обсуждение:

·         Насколько я готов выражать в этой группе свои негативные эмоции?

·         Достаточно ли в группе говорят о тяжелых чувствах?

·         Что могло бы помочь нам проявлять сдерживаемые чувства?

·         Что еще я хотел бы сказать?

Эта статья была опубликована 15 февраля 2010 г..
Поиск книг
по названию
по автору
по издательству
 
Вход




Действующая скидка
Отрывки из книг
Межрегиональная Ассоциация психологов-практиков "Просто Вместе"

АНО «Больничные Клоуны»