"
тел. 8 (495) 682-54-42
  
Книги по психологии
профессионалам - необходимы
остальным - интересны
СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ

Из книги: Счастливый ребенок деловой мамы
Воробьева У.Т.

 

СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ

В деловой сфере стрессов не избежать. Срываются важ­ные переговоры, не хватает времени на оформление доку­ментов, трудно найти общий язык с некоторыми коллегами. В периоды спада производства источником стресса является постоянный страх перед увольнением.

Чтобы существовать в такой непростой обстановке, вам нужно обладать хорошей стрессоустойчивостъю. Быть стрессоустойчивой означает уметь преодолевать стресс и про­должать двигаться к своей цели, несмотря на неудачи.

Фундаментом стрессоустойчивости являются психоло­гические установки. Они представляют собой способ осмыс­ления мира, решения проблем, поиска возможностей и пре­одоления испытаний, встречающихся на жизненном пути. У каждого человека есть свои установки, усвоенные в детстве и упрочившиеся или изменившиеся с течением времени. Они помогают преодолевать неопределенность постоянно меняю­щегося мира.

У вас уже есть три эффективных способа справляться со стрессом:

полноценный отдых;

тайм-менеджмент;

позитивное мышление.

Очевидно, что правильно организованный отдых и разум­ное управление временем приносит пользу не только в про­фессии, но и дома. Но, оказывается, позитивное мышление в еще большей степени необходимо и для карьеры, и для воспитания ребенка. Умение думать и рассуждать позитив­но помогает решать жизненные проблемы и преодолевать стресс. Позитивное мышление укрепляет веру в собственные силы и создает положительные эмоции.

Для малыша особенно важны позитивные мысли матери о нем:

«Ты милый».

«Мне нравится, как ты делаешь».

« Я горжусь тобой ».

«Я рада, что ты за это взялся».

«Я уверена, что у тебя все получится».

«Я думаю, это тебе по силам».

Ощущают ли дети стресс? Конечно! Частые разлуки с ро­дителями, привыкание к детскому саду и школе, трудные жилищные условия... Не удивительно, что врачи обнаружи­вают болезни, связанные со стрессом, даже у трех-четырех-летних детей. Поэтому стрессоустойчивостъ — качество, которое необходимо развивать уже у дошкольников.

Каждый ребенок реагирует на стресс по-своему. Один ре­бенок «сгибается» под стрессом, а другой еще больше «вы­прямляет спину». Для дошкольника основой стрессоустой-чивости являются следующие качества:

высокая самооценка;

конструктивное отношение к своим ошибкам и неудачам;

умение радоваться собственным победам.

Все эти компоненты формируются родителями и эф­фективно развиваются с помощью игры. Используйте все приведенные выше, а также любые другие игры для того, чтобы малыш мог почувствовать вкус победы, конструк­тивно взглянуть на свои ошибки, тренируя тем самым свою стрессоустойчивость.

Эта статья была опубликована 08 июля 2011 г..