"
тел. 8 (495) 682-54-42
  
Книги по психологии
профессионалам - необходимы
остальным - интересны
СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ

Из книги: Счастливый ребенок деловой мамы
Воробьева У.Т.

 

СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ

В деловой сфере стрессов не избежать. Срываются важ­ные переговоры, не хватает времени на оформление доку­ментов, трудно найти общий язык с некоторыми коллегами. В периоды спада производства источником стресса является постоянный страх перед увольнением.

Чтобы существовать в такой непростой обстановке, вам нужно обладать хорошей стрессоустойчивостъю. Быть стрессоустойчивой означает уметь преодолевать стресс и про­должать двигаться к своей цели, несмотря на неудачи.

Фундаментом стрессоустойчивости являются психоло­гические установки. Они представляют собой способ осмыс­ления мира, решения проблем, поиска возможностей и пре­одоления испытаний, встречающихся на жизненном пути. У каждого человека есть свои установки, усвоенные в детстве и упрочившиеся или изменившиеся с течением времени. Они помогают преодолевать неопределенность постоянно меняю­щегося мира.

У вас уже есть три эффективных способа справляться со стрессом:

полноценный отдых;

тайм-менеджмент;

позитивное мышление.

Очевидно, что правильно организованный отдых и разум­ное управление временем приносит пользу не только в про­фессии, но и дома. Но, оказывается, позитивное мышление в еще большей степени необходимо и для карьеры, и для воспитания ребенка. Умение думать и рассуждать позитив­но помогает решать жизненные проблемы и преодолевать стресс. Позитивное мышление укрепляет веру в собственные силы и создает положительные эмоции.

Для малыша особенно важны позитивные мысли матери о нем:

«Ты милый».

«Мне нравится, как ты делаешь».

« Я горжусь тобой ».

«Я рада, что ты за это взялся».

«Я уверена, что у тебя все получится».

«Я думаю, это тебе по силам».

Ощущают ли дети стресс? Конечно! Частые разлуки с ро­дителями, привыкание к детскому саду и школе, трудные жилищные условия... Не удивительно, что врачи обнаружи­вают болезни, связанные со стрессом, даже у трех-четырех-летних детей. Поэтому стрессоустойчивостъ — качество, которое необходимо развивать уже у дошкольников.

Каждый ребенок реагирует на стресс по-своему. Один ре­бенок «сгибается» под стрессом, а другой еще больше «вы­прямляет спину». Для дошкольника основой стрессоустой-чивости являются следующие качества:

высокая самооценка;

конструктивное отношение к своим ошибкам и неудачам;

умение радоваться собственным победам.

Все эти компоненты формируются родителями и эф­фективно развиваются с помощью игры. Используйте все приведенные выше, а также любые другие игры для того, чтобы малыш мог почувствовать вкус победы, конструк­тивно взглянуть на свои ошибки, тренируя тем самым свою стрессоустойчивость.

Эта статья была опубликована 08 июля 2011 г..
Поиск книг
по названию
по автору
по издательству
 
Вход




Действующая скидка
Отрывки из книг
Межрегиональная Ассоциация психологов-практиков "Просто Вместе"

АНО «Больничные Клоуны»