"
тел. 8 (495) 682-54-42
  
Книги по психологии
профессионалам - необходимы
остальным - интересны
ПСИХОТЕРАПИЯ И ПСИХОКОРРЕКЦИЯ. ПСИХОПЕДАГОГИКА В СПОРТЕ

Из книги: Если нет сил? Астенические и депрессивные состояния
Шишков В.В.

 

 

ПСИХОТЕРАПИЯ И ПСИХОКОРРЕКЦИЯ. ПСИХОПЕДАГОГИКА В СПОРТЕ

Когда методы психического воздействия применяются не для лечения, а для профилактики тех или иных расстройств, для улучше­ния тех или иных функций организма, то с формальной точки зрения правильно говорить не о психотерапии, а о психокоррекции. Психокоррекция широко используется в профессиональном спорте, где специалист, на наш взгляд, должен выполнять не функции психолога, подменяя тренера, а то и противопоставляя себя ему, а путем спе­циальных психорегулирующих методик улучшать функциональную выносливость организма спортсмена, используя больше, чем обычно, внутренних резервов человеческого организма, внушать ему уверен­ность в себе в тех или иных эпизодах поединка, игры, выступления. Все это возможно только с учетом физического состояния спортсме­на, оцениваемого объективно с участием врачей функциональной ди­агностики, а также психологических особенностей каждого игрока. В индивидуальных видах спорта все это развито неплохо. Если в этом контексте привести положительный пример, то это, несомненно, всемирно известный пловец, олимпийский чемпион и многократный рекордсмен мира Владимир Сальников. Имя спортивного психолога сборной СССР по плаванию Академика Международной академии психологических наук, доктора педагогических наук, профессора Ген­надия Дмитриевича Горбунова очень хорошо известно среди пловцов и специалистов в области психологии и педагогики спорта. Многие тренеры в командных видах спорта категорически против привле­чения к работе психологов, и их сомнения обоснованы, если подхо­дить к проблеме узко, рассматривая преимущественно психолого-недагогический аспект. Взаимоотношения в коллективе, отношение к тренировочному процессу, выбор основного состава на игру — пре­рогатива главного тренера, другое дело, что специалист (по просьбе тренера) может, изучив особенности каждого члена команды, дать определенные рекомендации по подходу к нему и общению с ним.

Психотерапевт же может, как раз с учетом мнения тренера, помочь развить в каждом конкретном игроке недостающие тому качества, внушить ему уверенность в тех или иных игровых эпизодах, повысить его выносливость к нагрузкам, научить спортсмена в большей степе­ни использовать скрытые резервы своего организма, помочь быстрее восстанавливаться в перерывах между таймами (периодами, раун­дами, схватками). Грамотный современный тренер, в свою очередь, по мнению Г. Д. Горбунова, должен владеть основами психологии и психопедагогики, например, иметь сведения о применении гипноза в спорте. Ведь все равно тренер сеансы гипноза проводить не может. Однако знать о его возможностях он должен как можно больше. Это позволит тренеру быть грамотным заказчиком при обращении к спе­циалисту, даст ему возможность правильно сформулировать педаго­гическую задачу. Впрочем, тренеру иногда достаточно общего пони­мания пользы в работе того или иного специалиста, наличия доверия к нему и предоставления элементарных возможностей для работы. С другой стороны, психолог, работающий в спорте высших дости­жений, должен быть готов к претензиям в свой адрес, так как чем выше спортивный результат, тем больше места в творчестве тренера и спортсмена занимает психология.

Воля — фактор сознательного напряжения всех физических и духовных сил, направленных на достижение лучшего спортивно­го результата. Она всегда проявляется в действиях, направленных на достижение сознательно поставленных целей. Спортсмен понимает, что он не только хочет выиграть, но и должен преодолеть себя ради достижения своей цели. И все же во многих видах спорта воля долж­на уступить главенствующую роль концентрации и умению рассла­биться. Внутренняя собранность играет очень значимую роль почти во всех видах спорта. Превосходным результатом аутогенной кон­центрации становится умение в последнем прыжке или броске опередить своих конкурентов. Противоположное явление представляет  собой предстартовая лихорадка. Когда обладатель мирового рекорда в тяжелой атлетике, соревнуясь с заведомо слабыми соперниками, не может поднять первоначальный вес, являющийся для него разминочным, и после трех неудачных подходов выбывает из соревнований, это свидетельствует о его недостаточной зрелости и хладнокровии, то есть о недостатках, которые можно устранить путем аутотренинга. Предстартовая лихорадка в упрощенном варианте напоминает пред­экзаменационный мандраж студента или школьника.

Повторять одно и то же упражнение по многу раз изо дня в день на тренировках, безусловно, надо, но человек — не робот, он подвержен элементарной усталости, причем не только физической, он может, образно говоря, «наесться» однообразными тренировка­ми до отвращения. Поэтому добиваться безупречного выполнения сложных упражнений можно и другим способом — проделывая их мысленно наряду с обычной тренировкой, к примеру заменяя этими упражнениями одну из тренировок. Молодые тренеры уже со сту­денческой скамьи знакомятся с модным термином «ментальная» (или «идеомоторная») тренировка и знают, что она может влиять на результаты. Но все это существовало еще в древние времена. Не подлежит сомнению, что следствием ментальной тренировки ста­новятся физические реакции соответствующих групп мышц. Само понятие «идеомоторпый» означает бессознательную двигатель­ную реакцию, возникающую в ответ на представление о движении. Об этом писал (возможно что и первым) английский врач и физиолог Уильяме Карпентер в 1868 г. На это указывал и всемирно известный русский физиолог Иван Петрович Павлов в 1936 г. Представители любого вида спорта могут в результате дополнительной мысленной тренировки улучшить свои результаты, а зачастую и делают это в той или иной форме.

Итак, методы психической регуляции, в том числе и саморегу­ляции, в спорте могут применяться для преодоления общей нервоз­ности спортсмена, как правило, сопровождающейся бессонницей, для профилактики или снятия уже возникшей предстартовой лихорадки и закрепощенности, для преодоления комплекса неполноценности, выражающегося в боязни соперников. Они могут помочь спортсмену выложиться в полной мере, совладать с нервами в ходе состязаний, стать более собранным, оценивая ситуацию, чтобы не упустить на­ходящуюся уже рядом победу.

Спокойствие и психическая стабилизация, обретенные в ходе аутогенной тренировки, не делают человека более инертным, как ошибочно полагают некоторые спортсмены, а высвобождают его силы для более важных вещей. Умный спортсмен сам знает свои сла­бости, а значит, может целенаправленно с ними бороться, обычно в тесном взаимодействии с психотерапевтом и (или) спортивные психологом.

Говорить лишний раз о скрытых резервах человеческого организма бессмысленно. Это общеизвестный факт. Так большинство людей еще со школы помнят примеры «неучтенных» мировых кордов, когда человек, убегая от полиции, перепрыгнул шестнадцатиметровую расщелину или когда женщина, спасая своего сына подняла двухтонный грузовик. Известный московский психиатр руководитель отделения экологических и социальных проблем Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии имени Сербского, профессор Борис Положий во время нашего с ним телемоста, посвященного проблемам стресса, привел в пример пожилую женщину — врача-психиатра, на которую в приемном покое психиатрической больницы, где она работала, набросился психически больной пациент, вооруженный топором. Под воздействием стресса (а именно стресс в данном случае и спас ее) субтильная женщина не только со скоростью спринтера пересекла двор, но и смогла запрыг­нуть, подтянуться и влезть в высоко расположенное окно соседнего здания, что утром не смог повторить ни один из физически одарен­ных докторов-мужчин.

Помимо таких вынужденных экстремальных «экспериментов», максимальную самоотдачу от человеческого организма американским ученым удалось получить не под воздействием психостимуляторов и даже не путем прямого введения адреналина, а под гипнозом и при реа­лизации постгипнотического внушения. Но психотерапевт в таких слу­чаях просто обязан работать в тесном сотрудничестве с медицинским штабом команды, со специалистами по функциональной диагностике, для того чтобы знать реальную готовность спортсмена к тем или иным нагрузкам. Чтобы итогом совместных действий спортсмена, тренеров, врачей и психологов были не травмы, а улучшение результатов и серия побед. Напрашивается вопрос, может ли аутотренинг, будучи разрешен­ным и естественным психическим допингом, вскрыть неиспользован­ные резервы и привести к улучшению результатов. Безусловно. У меня самого есть опыт успешного применения психорегуляции у спортсменов различного уровня, как детей, так и взрослых, в дзюдо, легкой атлетике, горных лыжах, фигурном катании, таэквон­до, теннисе.

Мы понимаем психокоррекцию как систему специальных ре­гулирующих воздействий на психику и через психику — на весь орга­низм человека. Психотерапия — это психокоррекция, применяемая с лечебной целью. На практике же, как вы понимаете, грань между нормой и патологией весьма условна, тем более что существует мно­жество пограничных состояний, где оценки состояния как нормы или патологии весьма субъективны. Поэтому и психотерапия выходит за формальные рамки, включая в себя как собственно психотерапию, так и психокоррекцию. Различные направления в психологии дали начало многочисленным методам психотерапии. Разделение всех ме­тодов психотерапии на поверхностные и глубинные нам представ­ляется весьма условным, потому что, с одной стороны, даже самые, казалось бы, глубинные аналитические методы могут не выявить ис­тинную психотравмирующую ситуацию, а значит, так и не добьются от пациента желаемого отреагирования, с другой стороны, методы, условно относимые к симптом-центрированным (воздействующие на внешние проявления заболевания), могут, устранив тяжкий сим­птом и тем самым значительно уменьшив невротизацию пациента, добиться того, что пациент сам реконструирует свою нарушенную систему отношений. Ниже мы кратко приведем основные (из применяемых в нашем кабинете) методы психотерапии.

Книги о психотерапии:

Там, где тебя еще нет... Психотерапия как освобождение от иллюзий
Млодик И.Ю.
С собой и без себя. Практика экзистенциально-аналитической психотерапии. Сборник статей

Под ред. Кривцовой С., Лэнгле С.

Там, где тебя еще нет... Психотерапия как освобождение от иллюзий
Млодик И.Ю.
С собой и без себя. Практика экзистенциально-аналитической психотерапии. Сборник статей

Под ред. Кривцовой С., Лэнгле С.

Работа с телом в психотерапии: практическое руководство
Тимошенко Г.В., Леоненко Е.А.

Работа с телом в психотерапии: практическое руководство
Тимошенко Г.В., Леоненко Е.А.

Психосоматика и позитивная психотерапия
Пезешкиан Н.

Психосоматика и позитивная психотерапия
Пезешкиан Н.

Приобщение к чуду, или Неруководство по детской психотерапии
Млодик И.Ю.

Психология и психотерапия в афоризмах
Авт.-сост. Ягнюк К.В.
Психология и психотерапия потерь. Пособие по паллиативной медицине для врачей, психологов и всех интересующихся проблемой
Гнездилов А.В.

Психология и психотерапия в афоризмах
Авт.-сост. Ягнюк К.В.
Психология и психотерапия потерь. Пособие по паллиативной медицине для врачей, психологов и всех интересующихся проблемой
Гнездилов А.В.

Психология и психотерапия семьи
Эйдемиллер Э.Г., Юстицкис В.

Психология и психотерапия семьи
Эйдемиллер Э.Г., Юстицкис В.

Тренинг разрешения конфликтов. Психотерапия повседневной жизни
Пезешкиан Н.

Тренинг разрешения конфликтов. Психотерапия повседневной жизни
Пезешкиан Н.

Суицидология и кризисная психотерапия
Старшенбаум Г.В.

Суицидология и кризисная психотерапия
Старшенбаум Г.В.

Эта статья была опубликована 19 ноября 2010 г..