"
тел. 8 (495) 682-54-42
  
Книги по психологии
профессионалам - необходимы
остальным - интересны
ОТКУДА БЕРУТЬСЯ НАРУШЕНИЯ СНА?

Из книги:  Помогите, у ребенка стресс!
Камаровская Е.В.

Откуда берутся нарушения сна?

Как правило, дети испытывают сложности с засыпанием, которые выражаются:

       в отсутствии желания спать (ребенок отказывается от­
правляться в постель);

       невозможности погрузиться в сон;

       чрезмерно долгом засыпании (более получаса).

Далее мы рассмотрим, как снять напряжение, связанное с отходом ко сну.

В отличие от взрослых, дети редко просыпаются ночью. У взрослого такие пробуждения, как правило, вызваны по­явлением неприятных ощущений, которые провоцируют бодрствование и мешают вернуться в состояние сна. У ребен­ка все иначе: его ночь чаще всего неделима, и его страхами и неприятными ощущениями управляют сновидения.

Пробуждения ребенка чаще всего вызывают ночные прояв­ления: кошмары, страхи, лунатизм...

Кошмары (по данным исследователей, они наблюдаются где-то у 8 % детей 5-8 лет) провоцируют пробуждение, которое «прекращает историю». Ребенок сознательно выходит из плохого сна. Кошмары проявляются обычно во второй по­ловине ночи, во время фазы парадоксального сна. Ребенок, все еще находясь под впечатлением своего страха, боится по­пасть в тот же сон и не засыпает снова осознанно. Его можно утешить, убедить не беспокоиться и снова заснуть. Нужно объяснить ему, что кошмар не повторится, или сказать, что то, что ему приснилось, не может произойти на самом деле, что это только плод его воображения.

Ночные страхи (в определенном возрасте они практически одни и те же), напротив, имеют бессознательную природу и дают о себе знать обычно в начале ночи, в фазе глубокого сна. И хотя они волнуют родителей, которые видят, что ребе­нок возбужден, что он плачет или кричит, на самом деле они не таят в себе никакой опасности, никаких последствий для ребенка. Хотя ребенок и говорит о них, на самом деле их нет, и у малыша на следующий день не останется о них никаких воспоминаний. То же с лунатизмом: бессмысленно взывать к разуму в этот момент. Не нужно будить ребенка и тем са­мым вносить еще большую путаницу в его сознание — нужно оставить его снова засыпать одного, через несколько минут он сам успокоится.

Все так же бессознательно маленькие лунатики (в большин­стве своем мальчики) разгуливают по своей комнате или по дому, совершая механические действия, иногда довольно бессвязные. Их родителей, как правило, беспокоит то, что ребенок может нанести себе вред. Однако резкое пробуждение дестабилизирует ребенка, лучше осторожно проводить его в свою комнату или к постели. Ничего сложного.

Повторяющиеся ночные страхи или частые эпизоды лунатиз­ма (несколько раз в неделю) свидетельствуют о неосознан­ных конфликтах, с которыми ребенок не может справиться. Здесь может оказаться полезным совет лечащего врача или психолога.

Ночное недержание мочи также может нарушить спокой­ствие сна, особенно неприятно пробуждение, которое оно провоцирует. После пяти лет ребенок может сдерживаться всю ночь, а К) % семилетних детей (по большей части маль­чиков) все еще писают в постель. Если имеют место ночное непроизвольное мочеиспускание, следует искать физио­логические (проблемы с мочевым пузырем, инфекция) или психологические причины. Каждый страдающий энурезом ребенок своеобразен и не похож на других, и необходимо с вниманием отнестись к его личной проблеме, не ругая и не обвиняя ребенка.

Эта статья была опубликована 26 июня 2012 г..