"
тел. 8 (495) 682-54-42
  
Книги по психологии
профессионалам - необходимы
остальным - интересны
Любовь к себе. Информация к размышлению

Тренинг уверенности в себе. Развитие и реализация новых возможностей

Стишенок И.В.

Любовь к себе

Информация к размышлению

Психотерапевт В. Сатир составила «Декларацию моей са­моценности»  В ней говорится:

«Я - это я.

Во всем мире нет в точности такого же, как Я.

Есть люди, чем-то похожие на меня, но нет никого в точности такого же, как Я.

Поэтому все, что исходит от меня, ~ это подлинно мое, потому что именно Я выбрал это.

Мне принадлежит все, что есть во мне: мое тело, включая все, что оно делает; мое сознание, включая все мои мысли и планы; мои глаза, включая все образы; мои чувства, какими бы они ни были: тревога, удо­вольствие, напряжение, любовь, раздражение, радость; мой рот и все мои слова, которые он может произносить, - вежливые, ласковые или грубые, правильные или неправильные; мой голос, громкий или тихий; все мои действия, обращенные к другим людям или ко мне самой.

Мне принадлежат все мои фантазии, мои мечты, все мои надежды и мои страхи.

Мне принадлежат все мои победы и успехи. Все мои поражения и ошибки.

Все это принадлежит мне. И поэтому Я могу очень близко познако­миться с собой. Я могу полюбить себя и подружиться с собой. И я могу сделать так, чтобы все во мне содействовало моим интересам.

Я знаю, что кое-что во мне озадачивает меня, и есть во мне что-то такое, чего я не знаю. Но поскольку я дружу с собой и люблю себя, Я могу осторожно и терпеливо открывать в себе источники того, что озадачивает меня, и узнавать все больше и больше разных вещей о себе самом.

Все, что Я вижу и ощущаю, все, что Я говорю и что Я делаю, что Я ду­маю и чувствую в данный момент, - это мое. И это в точности позволяет мне узнать, где Я и кто Я в данный момент.

Когда Я вглядываюсь в свое прошлое, смотрю на то, что Я видел и ощущал, что Я говорил и что Я делал, как Я думал и как Я чувствовал, Я вижу то, что не вполне меня устраивает. Я могу отказаться от того, что кажется неподходящим, и сохранить то, что кажется очень нужным, и от­крыть что-то новое в себе самом.

Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и действовать. Я имею все, чтобы быть близким с другими людьми, чтобы быть продук­тивным, вносить смысл и порядок в мир вещей и людей вокруг меня.

Я принадлежу себе, и поэтому Я могу строить себя. Я - это Я, и Я - это замечательно».

Конечно, любовь к себе и принятие себя такими, какими мы являемся, не означает, что мы можем делать все, что нам забла­горассудится, не считаясь с окружающими. Последнее характер­но как раз для человека, который не любит себя, а потому вы­нужден защищаться и утверждать себя в окружающем мире.

Умеющий любить строит свои отношения с другими людь­ми на равноправной основе.

В рамках партнерских отношений достаточно просто при­нимать всех людей — от домочадцев и коллег по работе до слу­чайных прохожих — такими, какие они есть, не пытаясь лю­бой ценой изменить их или каким-либо образом на них воздействовать с помощью манипуляций. Важно уметь видеть интересы других людей.

Но умение быть партнером не означает идти на поводу у кого бы то ни было или ставить его интересы выше собствен­ных. Быть партнером означает быть открытым к интересам другого человека, желать помочь ему, понимать, что действия в настоящем неизбежно вернутся к вам в будущем, но дове­рять при этом в первую очередь собственным стремлениям и чувствам. Нельзя стать партнером другому за счет себя са­мого.

Подлинная любовь к себе предполагает трезвый самоана­лиз и четкий самоконтроль. Она позволяет рассматривать жизнь как путь самоактуализации — открытия своей уникаль­ности и индивидуальности.

 

 

 

 

Статьи:

ЛЮБОВНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

Любовь или влюбленность

Условная и безусловная любовь

Волшебная сила любви

Страх любви

Люблю и ненавижу - что значат для меня эти понятия

ВСЕ ПОБЕЖДАЕТ ЛЮБОВЬ.

Любовь. Взаимоотношения. Афоризмы.

Как влюбить в себя любимого?

 

 

Книги:

Как встретить любовь: от мечты к близким отношениям

Как сохранить любовь: искусство взаимоотношений

Любовь и другие человеческие отношения

Искусство быть вместе: любовь и переговоры

Любовь. Правила игры

Мы: Глубинные аспекты романтической любви

Порядки любви: как жизнь и любовь удаются вместе

Секс, любовь и сердце: психотерапия инфаркта

Тренинг Женской силы: Королева, Девочка, Любовница, Хозяйка
На пороге взрослой жизни: Психологическая работа с подростковыми и юношескими проблемами. Отделение от родителей. Любовь и дружба. Сексуальность

Любовь и смерть: путь к разлуке


Эта статья была опубликована 25 июня 2010 г..