Психосинтез
Год издания: | 2007 |
Тип обложки: | Твердая |
Размер: | 0x0 x0 мм |
Вес: | 400 г |
Количество страниц: | 384 |
- Описание
- Отрывок
Основополагающая работа по психосинтезу и самая значительная в библиографии основателя этого терапевтического направления. Это "все, что вы хотели узнать о психосинтезе" - история, принципы и интеллектуальные предшественники, общие с другими направлениями психотерапии черты и особенности, представления о личности и возможностях и ограничениях личностного роста, а также богатейший подбор терапевтических техник, которые могут быть использованы в процессе аутопсихосинтеза.
.
Теперь мы обратимся к группе , которые помогают избавиться от избытка энергии, высвобождаемой в процессе исследования бессознательного, а также совладать с излишками эмоциональной энергии, от природы присущей некоторым людям и пробуждаемой различными внешними стимулами или ситуациями. Катарсис был, разумеется, подробно описан и применялся в психоаналитическом лечении, иллюстрацией чего служит известный случай Анны О., о котором пишут Брейер и Фрейд в своей классической работе «Исследования истерии». Последний доказывает важный факт: для исцеления имеет значение не только привнесение бессознательного содержания в сознание, но и сопровождающая его эмоциональная разрядка.
«ПРОЖИВИТЕ ЭТО СНОВА»
Эта основополагающая техника очень проста. Она состоит в том, чтобы пациент снова пережил, причем настолько реалистично, насколько это возможно, ту сцену или ситуацию, которая вызвала эмоциональное нарушение, так, чтобы эмоции нашли свободный выход в психосоматике. Процесс можно повторять несколько раз до тех пор, пока интенсивность эмоционального напряжения постепенно не снизится и сама себя не исчерпает.
Можно легко понять, почему эту технику легко применять, и какие именно ограничения здесь существуют. Максимальную пользу она приносит в тех случаях, когда имело место определенное травматическое переживание или длительное эмоциональное напряжение. Однако это
лишь некоторое облегчение, способное снять симптомы; его ни в коем случае нельзя считать излечением, поскольку причины, вызвавшие симптомы и способствовавшие накоплению эмоционального напряжения, остаются неустраненными.
Для применения этой техники наиболее предпочтительна ситуация, когда пациент лежит на кушетке в состоянии релаксации, с закрытыми глазами; его просят вспомнить событие, но не отстранение, в качестве зрителя, а живо, как если бы он участвовал в нем или играл роль. Важно в самом деле пережить этот опыт и предоставить эмоциям течь свободным потоком вместо того, чтобы пытаться сдержать их, как, возможно, пациент делал в момент самого переживания.
Здесь мы должны принять во внимание тот факт, что процесс может быть в высокой степени комплексным — с технической точки зрения. Он будет состоять из процесса идентификации, повторного переживания сцены, которое может одновременно включать в себя чувствование, слышание и видение. Поэтому мы не предлагаем пациенту вспомнить зрительные образы или снова услышать звуки. Мы просто говорим ему: «Представьте, что вы снова оказались в той ситуации, что вы снова проживаете тот опыт». Пациент будет воспринимать ситуацию через зрение или через слух — в зависимости от того, к какому типу он относится, но не это важно. Важно, чтобы он погрузился в данную ситуацию и чтобы психотерапевт внушил ему, что слуховые или зрительные образы должны отвлечь его внимание и не дать ему идентифицироваться с тем событием.
Та же самая техника — пережить в воображении событие или ситуацию и позволить сопутствующим эмоциям найти свое свободное выражение — может быть применена и к будущим событиям, которых субъект опасается и которые вызывают у него . Но поскольку она является частью более сложного упражнения, мы опишем ее целиком в соответствующем месте нашего обзора.
ВЕРБАЛЬНОЕ ВЫРАЖЕНИЕ
Еще одна техника, связанная с катарсисом, нередко спонтанно применяемая пациентами, — это вербальное выражение. Хорошо известно, что человек, побывавший в опасности, например, в авто- или авиакатастрофе, склонен красочно изображать это событие, сопровождая рассказ бурными эмоциями и повторяя его несколько раз. Это в некотором смысле самотерапевтический процесс, потому что после нескольких пересказов эмоции ослабевают — каждый раз по чуть-чуть.
Как можно ожидать, существуют и другие поводы к вербальному выражению, поводы нетерапевтического свойства; например, субъект может использовать рассказ о катастрофе, чтобы подчеркнуть собственную важность, привлечь внимание других, поставить себя в центр событий. Но все это не препятствует эмоциональной разрядке; на этом уровне даже удовлетворение от интереса к своей персоне производит психотерапевтический . Иногда это происходит с пациентами прямо на сеансах: они снова и снова повторяют одни и те же жалобы, рассказы об одинаковых случаях и проблемах. Иногда это ценно, но порой лучше прекратить подобные излияния, особенно в случае пациентов-ипохондриков, которые стремятся привлечь к себе внимание. В случае последних настоящей разрядки не происходит, и часто они не демонстрируют психосоматические симптомы, сопровождающие выход эмоций; это стремление (в интровертированном варианте мазохистского самодовольства) вызвать к себе жалость и интерес. Здесь иная внутренняя установка дает и иной психологический .
ПИСЬМО
Еще одной техникой, способствующей выходу эмоций в терапевтических целях, является письмо. Например, если пациент сильно возмущен кем-либо — неважно, оправданно или нет, — терапевт может предложить ему: «Сядьте и напишите письмо этому человеку, выразите в нем все ваше
возмущение и негодование, отстаивайте свои права, ничего не таите. А затем либо отдайте его мне, либо сожгите».
Эта техника приносит больше пользы, чем может показаться на первый взгляд, потому что она задействует интересный механизм символического удовлетворения. Бессознательное удовлетворяется этим символическим актом мщения в письменном виде. Об этом следует помнить, потому что таким образом во многих случаях можно уменьшить эмоциональное напряжение.
ДНЕВНИК
Ведение дневника также подразумевает использование письма для того, чтобы дать выход эмоциям. К дневникам установилось критическое отношение, на наш взгляд, неоправданное. Считается, что они подходят только для сентиментальных людей и способствуют развитию излишней интроверсии, но это необязательно так. Известно, что многие сильные и активные личности вели дневник. Разумеется, его полезность имеет много сторон, но здесь мы упомянем только о том, какое преимущество дает постоянная возможность выразить свои эмоции по поводу разных событий.
Тот факт, что эмоция нашла выход и «аккумулировалась» в дневнике, поднимает проблему влияния подобных записей на окружающих. Мягко говоря, может оказаться поистине отравляющим с психологической точки зрения. Поэтому придание гласности (или просто разрешение почитать) записей, содержащих следы столь сильных эмоций, сопряжено с огромной ответственностью. У нас есть историческая иллюстрация — «Страдания юного Вертера» Гёте. Как известно, молодой Гёте, переживая чрезвычайно романтический период своей жизни, влюбился в замужнюю женщину, жениться на которой у него не было ни малейшей надежды. После того как роман закончился, и его отвергли, у Гёте началась сильнейшая депрессия, его посещали мысли о самоубийстве; но, обладая литературным талантом, он вложил все свое отчаяние и несбывшиеся желания в свое произведение. Трагическим итогом
стали самоубийства нескольких молодых людей, прочитавших «Вертера». Наверно, нет необходимости подчеркивать поучительность этого примера, и этот случай — не единственный.
Поэтому лучше предложить пациенту хранить дневник и показывать его только терапевту, поскольку это дает вышеперечисленные преимущества, а именно: позволяет экономить время на сеансах и составить более полную картину происходящего, так как в противном случае пациент может забыть о тех мыслях, которые пришли ему в голову между сеансами. Далее, известно, что в письменной форме человек выражает разные стороны своей личности; некоторые люди чувствуют себя свободнее, менее скованно, когда пишут, чем когда лицом к лицу беседуют с терапевтом.
Пациента следует попросить вести дневник на отдельных листах, чтобы он мог давать терапевту свеженаписан-ные страницы перед каждым сеансом. Если дневник не слишком длинный, его можно прочесть за несколько минут и тут же использовать содержащийся в нем материал. Если же его быстро не прочтешь, его можно будет дочитать позднее и использовать содержащуюся в нем информацию на следующем занятии.
РАЗРЯДКА МУСКУЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ
Еще один метод, связанный с катарсисом, вообще-то относится к категории преобразований, но из-за его простоты мы опишем его здесь. Речь идет о разрядке мускульного напряжения. Это особенно полезно, если иметь дело с агрессивными влечениями; возможно также и символическое удовлетворение бессознательного.
В многочисленных случаях невротических расстройств эта техника может дать хорошие результаты, если пациент способен (или ему поможет в этом терапевт) усвоить особое отношение к своим действиям: он должен полностью осознавать то, что он делает, быть независимым и беспристрастным свидетелем, сохраняя при этом целеустремленность своих действий и чувство юмора. Все это вместе составляет «упражнение», объединяющее в себе несколько техник, но мы, тем не менее, приведем типичный пример.
У одного молодого человека, сына банкира, в возрасте 16 лет возникло два вида симптомов. Один — неожиданные припадки ярости, когда он ломал мебель в доме. Другой — боязнь выходить из дома и одному ходить по улицам. Последний симптом его особенно беспокоил: он злился, что не может перебороть свою фобию.
Мы приступили к психотерапии следующим образом. Он сказал, что, возможно, в тот момент, когда припадок только начинается, он способен сделать что-нибудь, чтобы совладать с ним, но затем он уже совершенно не может контролировать ярость. Тогда мы посоветовали ему заранее приготовить вещи, чтобы их уничтожить, — он выбрал несколько старых телефонных книг. Как только он чувство-( вал приближение первых симптомов припадка, он бежал к ним и пытался порвать их в клочья, хватая как можно больше страниц за раз, чтобы сильнее напрячь мускулы, и в то же время старался видеть смешную сторону своих действий и помнить, что делает он это все для того, чтобы дать выход своему гневу. Это представление он устраивал несколько раз с очень хорошими результатами. Он больше не ломал мебель, а через некоторое время уже смеялся до окончания припадка — по его словам, эти разрушения казались ему нелепыми. В то же время страх выходить одному на улицу (который мог быть формой бессознательного наказания самого себя из-за чувства вины) отошел в сторону и, в конце концов, был устранен.
В этом случае не проводилось никакого серьезного анализа, потому что не было нужды сообщать пациенту о конфликте. Терапевту же было очевидно, что имел место обычный конфликт между стремлением к независимости и подавлением этого стремления, обусловленным авторитарностью отца. Разумеется, терапевт поговорил с родителями и попытался убедить их изменить свое отношение, но, последовали они его совету или нет, безусловно одно — терапевтический эффект, оказанный на юношу данной техникой.
ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ
В заключение этой части, посвященной катарсису, мы должны сказать несколько слов и о побочных эффектах, даже опасностях, связанных с этими техниками, особенно с той, которая была упомянута первой, — повторным переживанием. На некоторых людей повторное переживание травматической сцены может произвести , противоположный ожидаемому. Не исключено, что возникнет обратной связи и произойдет усиление, а не разрядка эмоционального напряжения. Это зависит от психологического типа пациента и его установок. Однако определить, что происходит не то, что надо, довольно легко, и тогда нужно либо отказаться от этой техники, либо изменить ее так, чтобы она подходила данному индивиду. И, разумеется, пациент должен быть осведомлен о том, что случилось.
В большинстве случаев рекомендуется отложить эту методику до того времени, когда личность будет уже достаточно организована и сознательна, потому что на ранних стадиях личное «я» может оказаться недостаточно сильным для столь «глубокого копания», а также для ассимиляции и управления силами, высвобожденными в ходе катарсического процесса.