г. Москва, ул. Ярославская, д. 14, корп. 1
info@genesisbook.ru

ГЕНЕЗИС

Книги по психологии.

Профессионалам — необходимы, остальным — интересны

Гнев в отношениях. Преодоление взаимных претензий, унижений и отстраненности

Автор: У. Роберт Нэй
Год издания: 2019
Издательство: Гуманитарный центр, Харьков
Тип обложки: Мягкая
Размер: 215x145 x15 мм
Вес: 400 г
Количество страниц: 316
350 P
В корзину
  • Описание
  • Отрывок
  • Содержание

Многим приходится сталкиваться с проблемой гнева в отношениях. Гнев близкого человека ранит особенно сильно. Это распространенная проблема, но книг на эту тему мало. Книга "Гнев в отношениях" - одна из немногих. Роберт Нэй разработал специальную модель для преодоления гнева. Она состоит из пяти этапов: распознать и оценить гнев, установить приемлемые границы, выработать новую позицию, перестать потакать любым его проявлениям и спокойно научиться заявлять о своих правах и потребностях. Примеры подтверждают, что эта модель может стать эффективным противоядием против гнева, не позволяя ему "дергать нас за ниточки" и превращать в "марионеток".
Книга будет интересна всем, кто хотел бы вернуться к отношениям, где царит мир и спокойствие, и научиться эффективно преодолевать гнев.

1.2. Множество "обличий" гнева

Гнев проникает в близкие отношения отчасти потому,что он проявляется во многих формах и масштабах, которые мы не всегда идентифицируем как гнев. Существует кричащая, активная форма, о которой вспоминает большинство из нас, когда мы говорим, что кто - то злится - это тот гнев,который истощает запасы сил Сары для сохранения брака, и он же может воспрепятствовать браку Фрэнка и Линды. Как это обычно бывает с Джеффом , такое проявление гнева может принимать форму простой враждебности, когда дела делаются столь медленно, или фрустрации, когда, например очередь слишком длинная. Или же гнев может проявить себя в в своей более зловещей форме откровенной мерзости и агрессии, как в случае с Фрэнком. Вне зависимости от формы, громкое и активное проявление гнева неприятно для наблюдателя (вас), и чаще всего это сложно назвать "легкой прогулкой" для самого человека в гневе. Большинство из нас не любят быть рядом с теми, кто откровенно и сильно злится, а некоторые из нас реагируют таким способом, который крайне бесполезен и даже вреден для нас самих. Линда поражена тем, что вынуждена бороться с Фрэнком, "как с каким-то бандитом". В последнее время ей не нравится тот человек, которого она видит в зеркале.

Благодарности
Введение
Часть 1. Пять шагов к изменению в отношениях
1. Понимание и противостояние гневу
2. Осознайте, как гнев "дергает вас за ниточки"
3. Создание новых границ - ожидание нового поведения
4. Идентификация паттернов мышления, которые удерживают нас на месте
5. Новые действия= лучшие результаты
Часть 2. Преодоление разных "Обличий" гнева
6. Громкий, нетерпеливый и "переходящий все допустимые границы"
7. Когда слова действительно ранят
8. Угрозы и не только
9. Пассивный гнев
Часть 3. Обеспечение соблюдения границ
10. справится с ожидаемыми проблемами и подготовиться к неизвестному

Отзывы

Загрузка комментариев...