г. Москва, ул. Ярославская, д. 14, корп. 1
info@genesisbook.ru

ГЕНЕЗИС

Книги по психологии.

Профессионалам — необходимы, остальным — интересны

Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно

Автор: Ковпак Д.А. Качай И.
Год издания: 2020
Издательство: Питер
Тип обложки: Твердая
Размер: 213x146 x23 мм
Вес: 390 г
Количество страниц: 336
480 P
В корзину
  • Описание
  • Содержание

Все больше людей чувствуют себя в плену страха, паники. Любая неприятная новость способна вызвать стресс. Однако многочисленные тревожные расстройства, которыми с каждым годом страдает всё большее количество людей, являются следствием научения. И правда, чему только не обучается человек за свою жизнь! Например, беспокоиться, напрягаться, переживать... Вы можете сказать, что у вас это просто страдание и что вы не обучались этому специально. Но, тем не менее, это тоже форма научения и привычки на его основе. Авторы объясняют и обосновывают в книге, а главное - показывают способы преодоления этих привычек и пути формирования новых - более адаптивных и рациональных.

Часть I. ОТКУДА БЕРЕТСЯ ТРЕВОГА
Глава 1. Тревожные приключения
Глава 2. Природа тревоги
Глава 3. Маски тревоги
Глава 4 . Тревога в характере
Глава 5. Тревожное воспитание
Часть II. СТРАХИ И ПАНИКИ
Глава 6 . Панические атаки
Глава 7. Страх перемещения в пространстве
Глава 8 . Страх людей
Глава 9. Страх полетов
Часть III. ЧТО ПИТАЕТ И УСИЛИВАЕТ СТРАХИ
Глава 10. Перфекционизм и прокрастинация
Глава 11. Депрессия
Часть IV. КАК ИСКАЖЕННОЕ МЫШЛЕНИЕ ФОРМИРУЕТ ЛОЖНУЮ ОПАСНОСТЬ
Глава 12. Мышление, эмоции и поведение
Глава 13. Журнал мыслей
Глава 14. Изменение иррациональных мыслей
Глава 15. Ты всем должен
Часть V. СТРАТЕГИЯ И ТЕХНИКИ РАБОТЫ С ТРЕВОГОЙ
Послесловие
От авторов

Отзывы

Загрузка комментариев...